【第1句】： 心煩的時候做什么都沒心情,這個時候該怎么辦吖

人生在世每個人不順心的事十有八，九，我們應該學會忘懷。

拿得起，放得下，多想些開心的事，把不愉快的事放在一邊，做點自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。

這樣不是很好嗎？當我們情緒不好時，我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒. 方法一；當情緒不好時，用意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽音樂.看電視.打球.下棋散步等，來分散自己的注意力.這樣可以使情緒得到緩解.方法二；把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者是用摔枕頭，大沙袋等方式.把積壓在內心的煩惱宣泄出來，這樣也會有利于身心健康.但是要注意宣泄的對象，地點和場合方法也要適當，避免傷害別人. 方法三；當你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時，為了減少內心的失望，可以找一個適當的理由安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現實，保持較為樂觀的態度 人活著沒有一個人的人生是一帆風順的只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇跡人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風雨后！ 我給您意見，您看行嗎？【第1句】：用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎么解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心里其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。

【第2句】：想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閑去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以后不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放松全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……【第3句】：選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。【第4句】：活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉松弛就行了。

【第5句】：作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默念“放松”?！镜?句】：將注意力集中到一些日常物品上。

比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。

【第7句】：閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等?！镜?句】：做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。

比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等?！镜?句】：生容易，活容易，生活卻不容易。

別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，并不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎么樣，我相信都是精彩的。加油吧！最后祝你能快樂的過好每一天。

【第2句】： 干嗎都沒啥心情

朋友 你好 無形的煩惱都是由生活和社會帶來的 好象你看到什么 想到什么都會有煩惱 想解決這樣的辦法就是每一天快快樂樂的充實自己 并且每一天都要有不斷的事情使自己去完成 這樣首先解決了你的生活上的煩惱 而社會上的煩惱就要常常的參加有意義的活動 讓自己感到并不是很孤單 讓這個社會接受自己 并幫助你身邊的每一個人也要如此的生活下去 還要時常的把自己的夢想和目標確定好 建立自己的事業和學業 多找一點有情趣的事情和物品 調節自己的敏感神經和自己的大腦 也要有足夠的休息時間 常做一些有理由腦子的鍛煉 改變一下對這個世界的看法 正確的對待人生觀 社會觀 世界觀 在這里祝你天天開心 天天幸福吧

。。.

【第3句】： 干什么都沒精神 沒心勁 怎么回事 以前能干的事現在也做不好了

針對你的描述 我認為有抑郁的傾向 要盡早干預 推薦有氧運動 你可以每天慢跑一小時

從醫學的角度來說，人體內如果內啡肽減少，會使人有痛苦體驗、缺少快感、產生抑郁，運動可以促進內啡肽的分泌，后者具有鎮痛及松弛神經作用；運動也可促進五羥色胺和甲腎上腺素的分泌，可以減輕萎靡不振、思維遲緩，減緩郁悶緊張情緒，因此，針對抑郁癥或伴有焦慮的患者，在給予針對性的藥物和心理治療的同時，我們常會建議他們適量運動。

抑郁癥的癥狀和征兆：

每個人的癥狀類型、程度、頻率都可以有很大差異。

一些常見的癥狀：

持續的情緒低落、空虛感、焦慮感、悲觀、無助、絕望

自責，負罪感，喪失自尊，覺得自己沒有任何價值，自暴自棄

過激反應，容易不安

對曾經喜愛的活動喪失興趣（性欲也是重要指標）

疲勞，精力不足，乏力少動

回避社交場合和社交活動

注意力不集中，記憶力減退，選擇困難

失眠，早醒睡不著，或睡眠過量

缺乏食欲或暴飲暴食

自殺傾向，嘗試自殺

莫名的頭疼、身體疼痛、抽筋、消化問題

患抑郁癥了該怎么辦：

首先需要意識到并承認自己可能患了抑郁癥，不要覺得這是丟人的，接近20%的人都有不同程度的抑郁癥，這完全不是你的錯。

抑郁癥是需要治療的，也是完全可以治愈的。但如果一直拖著不治療，很難自愈，且很容易惡化。

盡快就醫，與醫生坦誠交流，幫助醫生正確診斷。

配合治療，按時按量服藥或接受治療，定期復查。

多進行一些活動或運動：看電影、體育等，重新嘗試一些你曾經喜歡的活動。

給自己設定符合實際的目標。

把大事分成幾件小事做，優先完成其中一些，能做到什么程度就做到什么程度

嘗試進行最簡單的社交，向你最信任的親友傾訴你的任何感受和想法。不要孤立自己，讓別人幫助你。

癥狀不可能瞬間解除，而是逐漸消退的。一般在治療期間，食欲和睡眠的改善會早于心理狀況的好轉。

在抑郁期間盡量不要逼自己做重大的決定（結婚、離婚、找工作等）。如果要做決定，可以讓了解你的親友幫你做參考。

不斷學習和了解抑郁癥相關知識。

【第4句】： 心情很煩,干什么都沒心情

生活中，每個人難免會遇到許多挫折、失敗，如果老去想不愉快的事，我們的心靈長期受到困擾，就會喪失對生活的自信和熱情。因此，及時地排除心理垃圾，保持內心環境的衛生，是非常重要的。對過去的記憶中那些消極的情緒及體驗，可以有選擇的遺忘，學會使用適當的心理暗示，用積極的心理態度去激勵自己和別人。

心理健康專家總結出十一條保持心理健康的方法，希望對您有所幫助：

【第1句】：當苦惱時，找你所信任的，談得來，同時頭腦也較冷靜的知心朋友傾心交談，將心中的憂悶及時發泄出來，以免積壓成疾。

【第2句】：遇到較大的刺激，或遭到挫折、失敗而陷入自我煩悶狀態時，最好暫時離開你所面臨的環境，轉移一個注意力，暫回避以便恢復心理上的平靜，將心靈上的創傷填平。

【第3句】：當情感遭到激烈震蕩時，宜將情感轉移其他活動上去，忘我地去干一件你喜歡的事，如寫字、打球等，從而將你心中的苦悶、煩惱、焦慮等情感轉移、替換掉。

【第4句】：對人謙讓，自我表現要適度，有時要學會當配角和后臺工作人員。

【第5句】：多替別人著想，多做好事，可使你心安理得，心滿意足。

【第6句】：做一件事要善始善終。當面臨很多難題時，宜從最容易解決的問題入手，逐個解決，以便信心十足地完成自己的任務。

【第7句】：性格急躁的人不要做力不從心的事，并避免超乎常態的行為，以免緊張、焦躁，心理壓力過大。

【第8句】：對別人要寬宏大量，不強求別人一定都按你的想法去辦事，能原諒別人的過錯，給別人以改過的機會。

【第9句】：保持人際關系的和諧。

【第10句】：自己多動手，破除依賴心理，不要老是停留在觀望階段。

【第11句】：制訂一份既能使你愉快，又切實可行的休養身心的計劃，給自己以盼頭。

以上十一條，看似容易，要全部做到卻很難，只要你努力去到這些，相信你就會擁有樂觀健康的心態！

【第5句】： 做什么都沒心情

你好，心情不好一般是有心事，一切皆由心生，其實你心里知道你在煩什么，如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通一下，聆聽別人的建議和看法，從中或許可以給你啟示，這也許是一個解決問題的辦法，還有做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力，對緩解心情的煩惱也有幫助，你對事物的認識是治療煩惱的最好良藥。

娛樂方面，你可以到網上玩一些游戲，但是不能沉迷，還可看看小品，喜劇片，聽聽音樂，唱歌，逛街，購物.建議白天不要老呆在家里，先把煩惱丟到一邊，約好朋友到外面去走一走玩一玩，呼吸一下新鮮的空氣，感受一下外面的氣氛，相信你回來的感覺就不一樣，實在受不了還可以采取一些健康的發泄方式，比如約好朋友去歌廳飆歌，，可以到沒人的地方大叫幾聲，或者痛哭一場.行動起來加油哦，希望我說的能給你一點幫助，希望我的回答對你有所幫助和啟示，祝你開心愉快（*^__^*）。