運動會后的感悟

在這秋高氣爽的十一月里，我們迎著秋日的陽光，伴隨著收獲的季節，迎來了歡快精彩的第七屆校運動會。

　　8：00隨著宣布運動會正式開始，各班隊伍依次入場進行行進操的表演。

此時進行曲驟然響起，一個又一個班級排著整齊的隊形，舞動著手中的道具大踏步向主席臺走來。

他們個個衣著鮮艷，面帶笑容，昂首闊步，展示出青年特有的朝氣與活力。

這些班級的表演各有千秋，有的隊形多樣，有的衣著亮眼，有的動作齊整，有的編排新穎，他們優美的舞姿吸引了所有人的目光。

這些學生手中的道具可謂花樣繁多、五花八門。

有些和著動感的音樂，手持雙筷敲打出清脆響亮的節奏；有些拍打著皮球，猶如歡快聰穎的精靈；有些衣裙擺擺、手握舞扇，劃出一道道優美的弧線，還有些氣宇軒昂、手持禮炮，向空中放射出五彩的禮花。

他們的表演給整個運動會描上了絢麗多姿的色彩，猶如春天的花朵，，帶著涼爽的秋風撲面而來，令在場的師生無不動容，無不欣喜。

據了解，行進操所用的服裝以及道具很多都是學生自己挑選及購買的，他們表演的隊形以及動作也是自己探討和編排的。

這完全體現了學生對此次運動會的熱情與向往，也充分展現了他們較強的自主能力和組織能力。

　　當行進隊伍全部入場后，接踵而來的是廣播操的比賽。

伴著“時代在召喚”的旋律，所有學生抬頭挺胸，精神飽滿，節奏準確無誤，動作到位有力。

在他們的臉上，我們看到了青春的氣息，青春的價值，青春的活力，似乎要在新的時代里召喚更加美好的未來。

　　9：30當大會宣布運動比賽正式開始，整個賽場頓時沸騰起來，加油助威聲此起彼伏，絡繹不絕。

你看那田徑賽場上的運動員，一個個如矯兔般飛離起點，像利箭般沖向終點，引得在場的觀眾興奮不已。

不論選手是否獲得第一，他們都會得到觀眾的贊美和鼓勵。

因為在觀眾的心中，這些運動員都發揮出了不屈不撓，頑強拚搏的，他們是運動場上的英雄，是貿易學校的“”。

女子800米和男子1500米是考驗選手體力和毅力的項目。

它雖然不如短跑那樣讓人興奮，令人激動，但是絕對比短跑更加讓人感動。

在比賽中，選手要面臨的不僅是身體上的考驗，更是心理上的考驗。

參加這個項目的運動員真正體現了努力拚搏，永不服輸的運動精神，它給我們的感受遠比成績要豐富的多。

　　再看那田徑賽場上的運動員，也個個摩拳擦掌，毫不示弱。

跳高跳遠的運動員為了得到更好的成績，拼盡全力，即使失敗也毫不放棄。

他們面對目標跨出堅定的步伐，跳了一次又一次。

這種不斷超越自我的精神是個人的巨大財富，更是將來能夠走得更高更遠的穩固基石。

參加鉛球比賽的選手互相競爭，成績越投越遠。

他們手中的鉛球仿佛變成了一個個充滿希望的許愿球，不斷追逐著自己的夢想。

　　比賽一直延續到下午，師生們的熱情豪未減退。

直到接力賽的最后一聲槍響，本屆運動會在全校師生的共同努力下，圓滿的完成了各項賽事，順利的降下了帷幕。

　　體育是精神文明建設的一個重要組成部分，是民族素質、人民精神面貌的集中體現。

運動會既是檢驗學校體育教育的水平與質量，展示學生青春風采，考驗體能與心理的具體實踐，也是學校教學改革與事業發展的一次綜合展演。

它鍛煉的是體力，激活的是生命，弘揚的是個性和青春活力，收獲的是笑臉和精神風貌。

所有選手在本屆運動會上賽出了成績，賽出了風格，發揚了友誼第一，比賽第二的精神，在比賽中尋覓了更多的光彩和夢想，在比賽中創造了更多的美好和輝煌。

　　2　　運動會是一個有競爭，有夢想，有竟聲的大型活動。

它在我心里是很偉大的。

它不僅是展示個人舞臺，更是展示中國人的舞臺。

它具有公正、公開、公明的性質。

　　前幾天，我們學校組織了今年的秋季運動會，現在，雖然激動人心的運動會已經結束了，但這次運動會卻深深地印在我的腦海中。

　　要說這次運動會能順利進行，關鍵還是要感謝老天爺，開運動會的那天上午，因為天公不作美，下起了小雨，運動會因此沒有開。

后來到了中午，老天爺的臉由小雨轉為晴，因此，學校決定運動會下午正式開始，同學們一個個別提有多高興了。

下午，首先進行的是開幕式，對于第一次參加運動會的我，雖然在同學們的百般的指點下，但我還是有點落隊了，不過幸好旁邊的同學馬上提醒我，我加快腳步，才勉遭扣分的惡運。

　　運動會正式開始了，可是我只管自己吃零售、玩游戲、看課外書，根本無心為運動員們喊“加油

”。

輪到我跑了，但我卻還在玩，沒聽見廣播，后來還是同學把我押到總務處的。

該跑了，雖然我不止一次告訴自己“雖然我耐力不行，但一定要撐下去。

”可我跑了一會，就覺得腳發軟，沒力氣了，結果不用想，我是同組最后一名。

放學后，茅老師因為我們不給自己班加油，而把我們痛罵了一頓，我很后悔，決定第二天痛改前非。

　　第二天，我用力給自己班運動員們加油，就是有人要跟我玩拍手游戲了，我也一口拒絕。

過了一會，又該我跑400米了，這次，面對比昨天多一倍的路程，我喝了大量的水和飲料以補充體能，并早早去總務處報到了。

只聽裁判發出的槍聲一響，我和其他選手都像箭一般向前“飛”去，最后的50米了，我用盡最后一點力氣跑完了全程，雖然成績又不是很理想，但這次我得了同組第三名，最起碼比昨天有了進步，跑過了一個人。

　　這次運動會可以稱得上是我最快樂的一次運動會了。

請用英文翻譯十一月完成跑步150公里

十一月完成跑步150公里.英語：150km of running distance was fulfilled on November.

跑步身體略有不適

一個是跑步的間隔時間縮短了，也就是跑步量加大了，身體肯定需要適應，跑得那么平凡關節經常受到沖擊，肯定會有反應，建議不要兩天跑一次。

還有就是冬天溫度低，建議穿厚一點，保暖，避免關節著涼。

我想樓主跑步是為健康健身考慮，不是針對專業訓練，所以不需要跑太多。

1500米平時怎么訓練

我十一月十一日學校要開運動會，我現在只有十天時間要怎么訓練

你好，第①點：不是針對你的問題但你也可以看看有幫助哦。

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。

平常你要 注意 先跑完1000

【剛開始的時候先跑慢點，之后漸漸加快，直到自己可以控制為止】 米后原地休息知道心跳正常，然后把腳跨在大概1M高的地方壓壓腳大概10分鐘

【左右腳都要壓】然后原地跳 高抬腿跳5分鐘。

接著在跑步，你也可以嘗試達到狀態

【我稱狀態為跑的時候不會累，就算加快速度也不會，一直都保持這個速度，也可加速跑】，跑完500米后，可以嘗試沖刺跑200米

【最少200】后面漸漸變多，直到剛剛開始跑就可以達到狀態】 第②點：平常要做體能 低速跑 雖然有點累 但是 一定要堅持住，最少5圈400的

【我最少5圈，一節體育課45分鐘我可以跑15圈最多】這樣跑3~4天后 你可以嘗試加速，從低速變到中速。

這樣有益于肺活量的鍛煉 可以使你跑步時不會太累。

第③點：會有一點，但根據個人的身體狀況，你應該 從 0開始鍛煉 如果你早上跑1000的話太累 可以先嘗試著700 然后800 ，850 ，900 然后1000這樣即使你不會太累，也可以鍛煉。

如果你覺得700和1000差太多的話 可以直接嘗試850 或更多。

第④點：腿酸的話可以強制自己沖刺150~350 米 ，這樣腿就不會酸了，但必須是沖刺，如果沖刺不了的話 可以嘗試原地跳5分鐘也可以喲

第④點：有的，1500 你剛開始300 你要沖刺跑，如果實在不可以最低降到270米，接著中速跑到800米，再沖刺150米，再中速跑，最后一百米最重要了，你必須咬緊牙關狂沖

最后 祝你校運會第一哦

高中校運動會感想300字

一個月的話 前兩周是關鍵 因為時間比較緊張 需要有個休息期 前兩周可以沖一下量 第一天 先跑個1500 控制在結束后心跳190 每分鐘 ，第二天第三天都以拉韌帶和放松小跑為主 ，第四天休息 ，第五天開始沖三千 ，盡量放開跑 ，盡全力，跑完后馬上拉韌帶 放松肌肉 加以熱敷 。

第六天休息 第七天放松跑 第二周第一天 跑4000，盡力跑。

然后休息兩天 ，放松為主。

第4天跑400一圈，沖刺跑，跑完休息2分鐘馬上第二個400米，跑個六組 ，休息放松 ，第5天第6天休息，第7天 跑4000米，盡力。

第三周 第一天休息 第二天跑400一組 休息 2分鐘 完成6組，然后放松跑4000. 第三四五天休息，第六天跑3000米 測一下自己最好成績是多少第四周 休息 讓肌肉完全恢復 成長。

注意休息好 多補充蛋 奶 雞胸肉跑的時候注意呼吸節奏 比如呼呼吸吸 找到感覺 最好能跟跑 再最后一圈超越 最好跑的時候能想一些事情 分散自己的疲勞

如何提高1000米跑步成績，現在是4，55，如何提高，綁沙袋神馬的都行

求呀，十一月要考試

不知道你考試的要求是多長時間

我高中時候1000米的最好成績是2分50秒

十一月考試的話，你從即刻開始就要每天堅持訓練了

一周進行一次拉練至少10公里，一次素質練習（身體素質，肌肉啊什么的），速度練習（300米，600米，800米）都可以。

這個你自己可以隨意分配，一周休息一天作為調節

期間多吃蛋白質含量高的食物，因為你要消耗大量的能量

祝你考試成功

跑步技巧什么的

我沒跑過800，和1500. 不過比學校級別的那些跑800，1500強很多 800和1500其實本質是一樣的。

看你說的你體能比較差，節奏應該全沒有。

你身體可能還不是很適應比賽的強度，比賽那天可能成績不會太好。

你現在呢，每天熱身跑，在拉韌帶，拉韌帶是為了把你的步幅拉大，這樣跑就輕松了。

在跑3到4個150米，這樣讓你身體有沖刺能力，不至于最后沖不起來。

在跑個1500米。

在家里俯臥撐，仰臥起坐都要做跑步不止腿部在發力，全身其他部位力量也是很重要的還有什么可以繼續問我

秋冬季節應該穿什么樣的跑步服裝

秋 冬 季 節 的 話