方案是從目的、要求、方式、方法、進度等都部署具體、周密，并有很強可操作性的計劃。怎樣寫方案才更能起到其作用呢？方案應該怎么制定呢？以下是小編為大家收集的方案范文，歡迎大家分享閱讀。

拓展訓練策劃方案篇一

山水行公司為各團委特別企劃以“創青年文明號、增團隊凝聚力”為主題的戶外拓展活動, 通過在大自然的環境中，其樂融融，釋放工作壓力，通過個人和團隊之間緊密的協作。山水行公司采用體驗式培訓等先進培訓形式，通過專業的熔煉團隊體驗激勵您渴望下一個成功式課程幫助企業打造高績效團隊，提高團隊的凝聚力和溝通力，釋放工作壓力，提高工作的熱情，更好的.熔煉團隊。同時增進企事業單位團員之間的溝通與協作，增強企事業單位凝聚力，找到團隊歸屬感。

讓我們走出戶外，將愛和青春一起放飛，讓團員更加富有凝聚力，讓青春更加富有活力，生命因此而感動，生活因此而感恩!

山水行“快樂體驗式”主題拓展活動

登山、徒步穿越、溯溪、探洞、漂流、攀巖、速降、峽谷淘金、野營、篝火晚會、花樣定向、野外定向、戶外團隊活動、搶灘登陸、野外拓展等。

山水行主題活動策劃：團委活動、黨員活動、同學聚會、三八活動、工會活動、教師節活動、建軍節活動、圣誕節活動、年會、拓展活動、企事業單位團隊活動、團隊戶外拓展、團隊主題賽事(定向越野、沙灘排球、攀巖、龍舟賽、搶灘登陸、登山、野營、溯溪、速降)、主題年會等。

□ ⅰ階段戶外活動

內容：戶外活動、主題活動等。

目的：通過團隊活動，提高員工工作激情，增強團隊合作精神。釋放工作壓力、放松員工心情，娛樂性、趣味性、競技性強。

□ ⅱ階段戶外拓展培訓

內容：團隊熔煉課程;高績效團隊課程;新員工融入課程;客戶關系成長課程;會議增效課程;領導力發展課程;企業選材課程;營銷團隊激勵課程等。

目的：加強團隊的溝通、信任、合作，提高團隊的執行力和凝聚力，激發個人的潛能。

□ ⅲ階段體驗式內訓

內容：體驗式學習、激情百分百、領袖風采、七巧板、紅與黑、商戰風云、兄弟連等。

目的：提高自我洞察能力，及培養嚴謹的自律習慣、有效運用領導要訣、加強感召能力，創造高效團隊、強化目標感，創造超卓業績和成果、提升自我素質，達成團隊目標。

山水行戶外運動拓展培訓基地：瀏陽赤馬湖、平江連云山、瀏陽周洛村、茶馬古道、石門壺瓶山、婁底湄江、郴州莽山、瀏陽大圍山、寧鄉溈山、雙峰山、常德花巖溪、紅安天臺山、木蘭古門、北湖、介子山莊、孝感雙峰山、新洲道觀河、咸寧星星竹海、黃石、東湖磨山、赤壁雪峰山、江夏夢天湖、馬鞍山森林公園、南望山、五洪山、僑亞頤樂園度假村、僑亞頤樂園度假村、九真、鳳翔島度假村、大好河山、隆回虎形山花瑤、永州九嶷山、株洲桃源洞、江西井岡山、桂林陽朔、廣西北海、海南三亞、云南麗江、江西婺源、湘西坐龍峽、湘西小溪、張家界、江西武功山、江西明月山、邵陽莨山、株洲酒埠江、湖北神農架、湖北九宮山等

山水行(中國)拓展培訓機構是山水行公司創立的全國性品牌拓展培訓機構，是中國體驗式培訓的先行者和推廣者，在8年的發展中，我們一直致力于提供專業的體驗式拓展培訓、野外拓展、體驗內訓、企業教練技術和沙盤模擬等培訓課程和培訓方式的研究、推廣和實踐，是中國體驗式培訓課程和項目提供商，是中國拓展培訓和戶外運動著名品牌。專業為客戶提供團隊拓展培訓、體驗式內訓、野外拓展、沙盤模擬、戶外主題活動、企業教練技術、青少年素質訓練、主題年會、管理咨詢等專業性服務。

拓展訓練策劃方案篇二

1、一次性臺布數個

2、彩虹傘

3、小禮物人手一份

4、彩色皺紙人手一條

5、歡快的音樂和錄音機，電池

6、長繩一條

7、照相機

1、親子游戲:

(1)豬八戒背媳婦:家長背著幼兒跑到對面，讓幼兒拿一個禮物(酸奶)，

(2)玩報紙:a、走小路:家長把兩張報紙依次鋪在地上，讓幼兒從報紙上走到對面，

b、玩紙球:把報紙揉成球，隨意地踢、投擲，

(3)彩虹傘:a、炒豆豆:把紙球放在彩虹傘中間，全體幼兒一起拉起彩虹傘，抖動彩虹傘，炒豆豆，

b、鉆山洞:兩位家長拉起彩虹傘的對角，成一個山洞，幼兒排著隊從山洞里鉆過，

c、捕魚:拉著彩虹傘的對角當成魚網，幼兒當成小魚，

(4)彩帶舞:讓幼兒隨著音樂自由起舞，(準備:彩色皺紙每人一條，音樂，錄音機，)

(5)跳長繩:幼兒全體坐成一個大圓圈，家長們來跳長繩，

2、大家圍坐在一起聽著歡快的音樂進行野餐，

3、集體統一玩2個游樂項目

4、大家三五成群，自由活動

增進老師家長們的相互了解，溝通教育心得，增強孩子們的活動能力及團隊精神。

第一次活動以認識為主，簡單游戲為輔。

x月xx日(暫時定)上午9:00，xx植物園(綠色世界)正門，

(以后定期組織活動時將輪換選擇周日和周六，以便不同時段的家庭參加，)

1、自帶一條小布條。

2、自帶食物與同學分享。

3、自帶一至兩件寫上祝福語的禮物與同學交換。

六、活動內容

9:00—9:30集合拍照(由一有像數較高的數碼相機家長帶，需找人配合)。

9:30—11:00親子活動。

1、我們大家一起邊唱邊舞《感恩的心》，(請爸爸媽媽先在家里跟孩子學習學習哦)。

2、企鵝行走:小孩和家長面對面，小孩雙腳放在大人雙腳上，從一個地點走到另一個地點。

3、三人四足:以家庭為單位，若干個家庭為一個比賽組，道具:橡皮繩或布條和折返點標志物，終點紅線，方法:學生和家長單腿捆綁在一起，在20米距離處折返回起點競速，先撞紅線為勝。

4、接力游戲:坐轎子，兩個家長搭檔抬孩子。

5、抓尾巴:家長背著小孩，小孩后面褲子上放一個手絹，不斷移動，在保護自己“尾巴”的同時，去抓別人的“尾巴”。

6、拔河比賽:拔河比賽三場:孩子與孩子拔一場，家長加油，第二場由家長參與，孩子加油，第三場由家庭參賽，孩子在前，家長在后，一起參與，(繩子向學校借)。

11:00—11:30食物分享、自由活動、結束。

1、每位家長預先帶上食物和餐布，可以幾位家長和學生一組，(野餐完后要把用餐過程中的垃圾清理干凈)。

2、自由活動，可以在周邊踩單車，劃船，或孩子們之間自己活動，家長們可以觀察自己的孩子跟同班同學的交往，他(她)的朋友，也可以幫助孩子們交流交往。

拓展訓練策劃方案篇三

向快樂出發，素質拓展訓練

金秋九月，滿懷喜悅的莘莘學子懷揣夢想步入了大學的殿堂。然而隨著生活環境、學習環境、人際交往平臺、由中學生向大學生角色轉換等諸多因素的轉變。使得新生不得不獨自面對人生諸多的問題，從而產生了許多的困擾和不適應，而且如今，大學生承受著來自學習，生活等各方面壓力，導致其缺乏團隊協作能力、個人責任意識淡薄、遭遇挫折退縮、合作失敗抱怨、彼此缺乏信任等現象。

在團體游戲中，互相幫助，從而感受彼此心與心的交流，感受到心靈世界的美好，增強個人團隊與責任意識，通過心靈成長之旅，進行個人素質的拓展訓練。

1、宣傳心理知識，提高心理素質，營造良好的校園心理文化氛圍。

2、通過一系列的戶外運動和游戲使同學們了解自身，鍛煉自己的溝通能力，應變能力，提高我院學生的團結協作能力、責任感和參與活動的主動性，釋放學習生活壓力，培養個人自信心，強化集體探索精神、創新意識、危機意識等綜合心理素質。

3、貫徹落實“放飛心聲、真誠溝通、助人自助、將愛傳遞”的宗旨，做好學習、宣傳、普及心理健康知識工作。

4、以靈活多變的形式，豐富同學們的大學課余生活。

時間：11月18日上午

地點：xxxx

1、參加對象

全體同學，主要參與人員為大一、大二同學

2、活動形式

以團隊闖關的大型團隊游戲比賽形式進行，在每個活動進行之前都會有負責人講解清楚游戲規則，最后通過完成的時間長短進行排名。

1、人力資源：大一大二各班級心理委員、學習委員。

2、物力資源：①根據游戲內容準備所需道具 ②證書

（一）前期準備階段

1、游戲策劃

①選擇10個符合主題的團體游戲

②在校東區制定10條不同的路線，每條路線安排4個不同的團體游戲點

③根據游戲內容準備所需道具

④采納老師對策劃的意見并做相對修改

2、宣傳

①擺放宣傳展板進行展板宣傳

②各班級心理委員負責具體的班級宣傳

3、報名

大一，大二同學以班級為單位自愿報名，各班選出5名同學，兩個班級組成一個小組，每組10個人，共10組。

（二）活動舉辦階段

1、11月18日上午7：30，各班負責人（心理委員、學習委員）到達東區操場簽到，領取各自負責的游戲點和游戲，心理部學習部成員對其講解具體的游戲規則（一個游戲點兩名負責人，大一大二各一名）。

2、上午8：30，各負責人到達游戲點。

3、上午8：30，比賽成員到達東區操場，各小組長簽到，并抽簽領取各自路線。

4、上午8：45，主持人宣布評分細則并講解活動中需注意的事項，尤其是安全問題。

5、上午9：00比賽正式開始，工作人員開始計時，各小組到達終點時計時停止，所計時間作為隊伍的總成績。

6、各小組按照抽取的路線進行，途中會遇到四個不同類型的游戲關卡，各點負責人向到達游戲點的小組成員講解游戲規則，每組成員按照負責人講解的游戲規則進行團體游戲。各小組做完游戲需負責人簽字，并標明通過或放棄。每組十個成員依照小組能力來選擇繼續還是放棄（棄權會外加10分鐘），依次累計，最終在最短時間內回到終點的小組勝出（以小組最后一個成員到達終點的成員為記時標準）。

7、比賽結束后按所計時間頒發若干團體優秀獎。

（三）活動后續階段

針對該活動，進行分析與總結，寫出總結報告，以便下次活動吸取經驗。

1、糾正大部分同學認為“心理服務部僅僅是對于有心理問題的人設立的部門”的.錯誤觀點，讓大家明白心靈知識的應用無處不在。

2、改變心理知識以講座方式傳播的傳統形式，寓教于樂，在游戲中感受到心靈的成長，意識到團隊的重要性。

本次活動主題鮮明，具有創意，既可以活躍校園氣氛，又可以讓同學們在各種游戲中感受在陌生環境下同學們的互助與團結，感受彼此心與心的交流，增強個人自信心，團隊責任意識，集體探索精神。

1、可能會出現報名人數過多的現象。

解決方案：各班心理委員負責調解，大一的同學們明年還可以參加，大二的同學去年參加過的可以把機會留給其他同學。

2、此次活動參加人數眾多，活動現場可能會出現一些混亂局面。

解決方案：請策劃人按比賽流程進行梳理安排，讓活動順利開展。

3、活動過程中，參賽人員要尋找到游戲地點可能會出現一些不安全因素。

解決方案：每條路線安排一名路線負責人，確保各項活動順利進行。

4、可能出現天氣不好的情況。

解決方案：若是雨天，活動將被推遲，如刮風則比賽照常進行。

1、活動報名表

2、活動抽簽用的紙簽

3、活動策劃書每班一份

4、每個游戲點負責人一份卡紙寫游戲點名稱

5、榮譽證書：一等獎一組，二等獎兩組，三等獎三組，優秀獎若干

1、學生會宣傳部：協助制作宣傳展板

2、團委宣傳部：負責新聞稿件的撰寫

3、網絡部：照片等活動過程的記錄

4、學習部：協助心理服務部進行的各項活動，維持活動現場秩序，確保各項活動順利開展。

5、心理服務部：

①負責整個活動的策劃，準備和具體事宜安排

②賽前確定活動路線

③提供專業支持，出一名主持人，對每個情景活動作出必要的解釋，確保活動的正常開展。

特別強調：本次活動不以成敗論英雄，只希望同學們在尋找快樂，感受快樂中提高自身的溝通能力，應變能力和創新能力，增強自身的責任意識和團體意識。

xx學院心理服務部

拓展訓練策劃方案篇四

一、前言：

青年是祖國的未來，是民族的希望。在任何一個時代中，青年都是社會上最富有朝氣、最富有創造性、最富有生命力的群體。他們是未來的主力，也是現在的中堅，將扮演先進生產力的繼承者和創造者的雙重角色。

作為新一代的大學生，我們是青年中的強勢群體，注定要在知識經濟洶涌大潮中劈波斬浪。因此，要真正成為發展知識經濟的主力軍，成為二十一世紀的建設者和接班人，必須奠定堅實的基礎，也就是要有過硬的綜合素質，所以我們需要一個完善計劃的實施來達到這個目的。“大學生素質拓展計劃”在這種形式下應運而生，它以提高學生綜合素質為著力點，進一步整合和深化教學主渠道外有助于學生素質提高的各項活動和工作項目，引導和幫助廣大學生完善知識能力結構，同時在重全面發展的基礎上，鼓勵學生個性發展。

教育學是國家教育改革與發展的理論基礎，教育學院則是培養教育人才的專門機構。教育是國家昌盛民族繁榮的堅實基礎，是立國之本強國之源，作為教育學院的一分子，我們肩負著振興祖國的重任，對于自身綜合素質的完善與提高尤顯重要。因此，為適應高等教育改革和推進素質教育的要求，適應我院學生的成才成長、就業創業的需求，我院積極響應團中央、教育部的號召，在西南大學校團委的領導下穩扎穩打的實施“大學生素質拓展計劃”，經過努力，取得了一定的成效，積累了寶貴的經驗。

二、活動概述：

（一）、活動背景 ：

20xx 年，是西南大學迎接教育部教育教學評估的沖刺階段，在這得益的環境里我們應該把握機會，為提高我校教育教學質量促進學校的建設和發展而共同努力； 20xx 年，是教育部開始實施“大學生素質拓展計劃”的第五年，我們應該吸收已有的寶貴經驗，再接再厲促進我校大學生綜合素質的提高。在此環境下，西南大學校團委提出了開展“素質拓展周”的活動計劃，得到了各個學院的積極響應，把大學生的綜合素質拓展工作落到了實處。

（二）、活動目的和意義 ：

以迎評促建為契機，促進“大學生素質拓展計劃”的實施，促進我校大學生綜合素質的提高。

（三）、活動時間： 20xx 年 4 月 8 日—— 20xx 年 4 月 23 日

（四）、活動內容：

第一板塊：思想政治與道德修養

a 、教育學院第二期黨校培訓講座：

活動目的 : 為幫助我們的入黨積極分子全面領會和掌握黨的基本知識和基本理論 , 明確新時期共產黨員的標準和肩負的歷史使命 , 端正入黨動機 , 加強黨性鍛煉和修養 , 以實際行動爭取早日加入黨組織。

活動時間： 4 月 7 日、 4 月 14 日

活動地點： 10 教 301 教室

活動內容：

a 、講座 : 4 月7 日 9:00 堅定理想信念 , 端正入黨動機

主講 : 教育學院楊尚秋書記

b 、講座 : 4 月7 日 15:00 積極向黨組織靠攏

主講 : 教育學院陳英副書記

c 、 4 月 14 日 下午：討論及上交思想匯報

d 、 4 月 28 日 ：結業考試

活動負責人 :

黨校校長：楊尚秋（院黨委書記）

黨校副校長：陳英（院黨委副書記）

黨校教務辦成員：白瑩 朱一然 程孝平 藍嬋

第二板塊： 社會實踐與志愿服務

社會實踐與志愿者服務一直是大學生活動的主題，在我們獲得了一系列的理論知識之后，運用于社會實踐它將會把我們的知識推向成熟推向自然。教育學院也把社會實踐放在首位，開展以下活動：

a 、大學生素質拓展認證：

活動目的： 大學生素質拓展認證是“大學生素質拓展計劃”中的重要環節， 該環節旨在建立客觀記錄學生素質發展變化情況的評價體系，重點實施《大學生素質拓展證書》，將素質拓展評價納入學生綜合評價體系，引導和鼓勵學生更好的進行素質拓展。

活動時間： 20xx 年 4 月 9 日—— 20xx 年 4 月 23 日

活動內容及流程：

a 、準備工作： 將《教育學院素質拓展網上公告》在學院網頁上掛出，并同掛出

網上申報表。 （如需印制紙質申報表，也須在 4 月 9 日之前準備就緒。）

b 、活動前期宣傳： （時間： 4 月 2 日 至 4 月 7 日 ）

通過各班班委在班級上對本次素質拓展認證活動進行宣傳，讓大家對本次活動內容有一個基本的了解，引起同學們對提高自身素質這方面的重視。同時，由實踐部成員與各班班委和班里同學合作，各班建立一個 5~7 人的素質拓展認證小組；

通過展板、橫幅及動員大會等方式針對全院進行宣傳動員；

利用網絡技術，在學院網頁、學院 bbs 和校園網頁上用專欄對大學生素質拓展活動進行宣傳，并對本次認證工作解釋。

c 、認證流程：

① 個人申請：（ 4 月 2 日 —— 4 月 8 日 ）學生本人登錄教育學院網頁下載《教育學院素質拓展個人登記表》，并填寫自己在過去一年中所參加的拓展自身素質的實踐活動，然后將表格和相關依據提交班團支部認證小組審核認證。

② 班級和團支部認證：（ 4 月 9 日 —— 4 月 13 日 ）素質拓展部和各班團支部合作成立認證小組，收集本班同學的素質拓展個人登記表和認證依據，然后召開小組成員會議，以評議核實的方式對個人申報內容及相關證明資料逐條進行確認，進行初審。最后班長和團支部書記學生的素質拓展登記表上簽字后提交院素質拓展部門審核。

③ 院素質拓展部門認證：（部門復評及匯總上報），（ 4 月 14 日 —— 4 月 16 日 ）要求：客觀，民主，公開。召開部門大會，由實踐部和認證小組參加，按年級分別進行。對個人申報材料匯總進行復審，將復審結果在班內公示并對有異議的同學進行復核。然后把每個學生的個人登記表以及證明材料進行存檔。

④ 學校素質拓展認證中心認證：（綜合測評） ， 時間：每四年一次，將每個學生大學四年的資料匯總，并根據團支部、班主任在個人申報表上的意見，進行綜合測評，完成素質拓展證書的填寫并在西南大學素質拓展認證中心蓋章認證。（由實踐部組織成員填寫，個人不得私自填寫大學生素質拓展證書）

d 、總結 （ 4 月 18 日 —— 4 月 23 日 ）

對本次活動中的圖片和文字資料進行收集、整理、存檔。對活動中所出現的問題進行總結和改正。

b ：教育學院青年志愿者服務隊進社區服務

西南大學教育學院青年志愿者服務隊是為響應中國共產主義青年團中央的號召而成立的從事社會公益、保障及服務事業的青年組織。本組織奉行 " 奉獻、友愛、互助、進步 " 的準則，旨在培養我院青年學子奉獻精神，增強服務能力，促進大學生健康成長；為城鄉發展、社區建設、扶貧開發及環境保護等各項公益事業提供志愿服務；為遇到困難，需要幫助的社會弱勢群體提供服務；規劃、組織青年的志愿服務活動。

活動目的： 20xx ，重慶市團市委、市青年志愿者協會提出了關于開展“參與志愿服務，共建和諧重慶”青少年志愿服務和諧主題活動的專項部署； 20xx ，西南大學正為迎接教育部教學評估而做著不懈的努力。在這樣一個優勢的環境下，我們志愿者更應該把握住機會，不斷加強自身修養和素質提高，真正的為社會為需要幫助的人們送去一份溫暖、奉獻一份愛心。讓自己的人生價值在服務他人的經歷中得到升華。 特此我西南大學教育學院青年志愿者服務隊策劃了此次進社區服務活動。

活動主題： 深入社區，服務社區

活動時間： 20xx 年 4 月 15 日開始

活動特點： 此項活動是一個需要長期開展的義務性質的活動，我們將竭盡自己的力量為建設和諧社區做貢獻。服務形式多樣化，我們將結合社區情況和志愿者服務隊的實際條件在社區開展一系列活動。在為社區服務的同時，也學會如何盡自己一份微薄的力量去幫助身邊許許多多有困難的人們，在無形中培養志愿者們的服務意識，真正的做到走進社區，服務社區。

活動安排：

1 、參加對象：教育學院團委實踐部、教育學院青年志愿者服務隊全體成員

2 、服務對象：社區群眾（主要針對社區中的.弱勢群體）

3 、前期工作： ⑴ 聯系學校附近的社區，與社區協議進行愛心服務牽手儀式；

⑵ 對本次走進社區、服務社區活動制定一份具體的服務方案；

⑶ 對本次活動進行宣傳，呼吁廣大志愿者積極參與此次服務社區的活動，同時對志愿者進行必要的培訓，掌握一些基本的技能，以方便服務活動的開展。

4 、具體內容：

聯系需要服務的社區，確定需要服務的對象后，根據同學們的課余時間，合理安排每次走進社區服務的人員及時間。活動內容主要包括三個方面，另外還可根據社區的具體需要，通過協商適當增加服務項目。

⑴ 、“一幫一”敬老、助老；

面對社區內空巢老人日益增多的局面，為防止空巢老人發生意外，同時解決他們日常生活中的不便，我院志愿者決定開展“敬老、助老”系列愛心服務活動。結成一幫一、一助一敬老助老對子，利用同學們每周周末的休息日為老人提供做家務（如打掃清潔、陪同買菜做飯等）、陪老人聊天、散步，關心老人生活起居、身體健康等服務。同時還可在節假日為老人送去多彩的文娛節目，豐富老人的日常生活。

⑵ 、愛心義務家教

利用同學們的周末休息時間為社區內的孩子（主要是貧困家庭兒童和留守兒童）進行長期的一對一的課程輔導、提供優質的義務家教服務，使孩子們能健康、快樂，全面的發展。

⑶ 、教育交流

志愿者可定期在社區設立教育交流平臺，與社區內家長和孩子們進行交流，目的是為孩子們在學習生活方面遇到的問題和家長在教育孩子方面遇到的問題提供解決方法，同時還可邀請我院的老師在社區辦講座，對孩子進行勵志教育，給家長們提供家庭教育方面的知識和方法。

⑷ 、知識宣傳

我們可根據社區的需要，結合“三下鄉”定期的在社區進行法律、醫療衛生、教育等方面的知識宣傳。

⑸ 、其他活動

可考慮同社區的其他組織，例如腰鼓隊，業余的合唱團等舉行一些聯誼活動。

5 、后期工作：

每次活動結束后為志愿者開具相關證明并登記服務時間。定期召開內部交流會，針對活動發表自己的意見，總結經驗，不斷完善充實活動。并寫出總結報告，交予備案。還要和服務社區保持緊密的聯系和交流，聽取他們對于我們活動的意見和看法，使走進社區、服務社區的活動能更好的開展下去。

活動宣傳：

目的：在活動確定開展時和開展過程中進行本次服務活動的宣傳，旨在擴大我教育學院青年志愿者服務隊的影響力，號召更多的同學和志愿者積極開展志愿活動奉獻自己的愛心。

形式：報紙、海報、展板和網絡等形式在校內和校外進行宣傳。

第三板塊：學術科技與創新創業

a 、教育沙龍第四期

活動主題： “天之驕子”還是“驕子”嗎

活動背景： 隨著高校的擴招， 中國的高等教育從精英化向大眾化的過渡，大學生“天之驕子”的光環似乎正在逐漸黯淡。當大學生“畢業等于失業”說 法的流行，當各種關于大學生道德下降的事件頻繁見諸報端，當越來越多的呼聲提議將大學生納入弱勢群體中，昔日的天之驕子正面對著社會輿論及自身的疑問：當今的大學生還是天之驕子嗎？

活動目的： 通過宏觀背景的介紹到微觀細節的討論，讓大家更加了解大學生地位的變化，對自己的處境及相關的教育及社會背景有更深入的思考。

活動形式： 1 、主持人與主嘉賓以對話訪談的形式客觀的將目前大學生地位下降的一系列事實提出來討論。 2 、主持人與主嘉賓探討的過程中，引出兩位次嘉賓上場，一位堅持大學生還是天之驕子，另一位則反對。都將給兩位一定的時間闡明理由。 3 、在主持人的調控下，場上三位嘉賓和場下同學們各抒己見，暢所欲言，甚至可以相互辯論。

活動時間： 20xx 年 4 月 20 日（星期五）晚上 7 ： 00

活動地點： 田家炳三樓教室 1

活動流程：

籌備階段：

1 、制作宣傳資料：制作 100 份本期教育沙龍的宣傳單，幫助大家事先對活動有所了解和準備，避免現場討論環節氣氛不活躍，同時還能起到宣傳的作用。資料的內容包括：本期主題的背景及相關資料，到場嘉賓，沙龍的流程以及需要討論的主要方面。

2 、確定主持人：暫定為學習部的張慶。

3 、邀請嘉賓：主嘉賓為易連云教授，次嘉賓為 05 級研究生的劉德貴師兄和一名易教授的導生。

4 、前期宣傳：分年級通知，海報宣傳，在 bbs 發帖通知。

5 、現場背景制作：制作幻燈片、請宣傳部寫橫幅。

6 、申請教室。

開展階段：

1 、主持人致開場白，并導入本期主題，介紹主嘉賓入場。

2 、主持人在與主嘉賓討論的過程中先后介紹兩位次嘉賓入場。

3 、臺上臺下自由討論。

4 、主持人邀請主嘉賓做總結和展望。

5 、主持人以感言的形式結束本期沙龍。

后續階段：

1 、總結經驗教訓。

2 、為宣傳部寫新聞提供資料，我部自己也可以寫相關的新聞和隨感。

3 、將現場談話的錄音整理成對話錄。

第四板塊：文體藝術與身心發展。

大學是一個培養人的地方，是一個讓人全面發展的地方。大學里五彩繽紛，無論哪一方面都無處不在的陶冶著人的身心，文體藝術更是讓我們忘我。教育學院就是一個師范類學院，在學生的身心發展和文體藝術方面也是煞費心血，所以我們才能夠如此出色。在階下接下來的日子里我們將開展以下活動來展現我們大學生的風采：

a: 教育學院 “ 迎評杯 ” 十佳歌手風采大賽 活動時間： 20xx 年 4 月 8 日下午 活動地點： 田家炳樟樹林 b ： 教育學院女子合唱團日常訓練 活動時間： 20xx 年 4 月 10 日下午、 4 月 17 日下午 活動地點 ： 田家炳教育書院

c: 組織我院參加西南大學第二屆田徑運動會；

具體活動內容 ：

a 、田徑運動員的選拔和訓練；時間： 3 月 20 — 4 月 11 日

b 、組織運動員參加正式比賽；時間： 4 月 12 — 14 日

c 、廣播體操運動員的選拔和訓練；時間： 3 月 20 — 4 月 13 日

d 、組織運動員參加正式比賽；時間： 4 月 14 日

e 、開幕式方隊的組建，訓練和服裝選擇；時間： 4 月 1 — 11 日

f 、后勤服務的組織和安排；時間： 4 月 12 — 14 日

g 、體育與奧運知識競賽。 時間： 4 月 12 — 14 日

d ：開展教育學院第一個體育文化月；

具體活動內容：

a 、開展全院乒乓球賽； 時間： 3 月 28 — 31 日

b 、開展全院趣味運動會；時間： 4 月 17 日

c 、舉行全院男女混合足球賽；時間： 4 月 1 — 3 日

d 、開展全院師生籃球友誼賽；時間： 4 月 4 — 7 日

e 、開展全院電子競技大賽；時間： 4 月 14 — 17 日

f 、開展全院棋藝大賽；時間： 4 月 17 — 20 日

g 、號召全院師生早晨、晚上堅持跑步；

h 、開展全院歌手大賽； 4 月 21 — 23 日

i 、評選教育學院體壇風云人物。 4 月 22 — 28 日

e ：探索新的體育項目管理辦法，提高體育活動質量

具體活動內容：

a 、對今后如何更好地開展體育活動進行調研；

b 、倡導全院師生主動參加體育鍛煉，如早晚跑步等；

c 、探索新的體育項目管理辦法。

第五板塊：學生生活

a 、 我“型”我“宿”——西南大學首屆寢室名片制作大賽

活動目的： 為了展示當代大學生積極向上的精神風貌，充分發揮大學生的創新能力、動手能力，增進校園寢室內的團結互助精神，增強寢室的集體凝聚力，營造良好的學習、生活環境，促進寢室文明建設，豐富校園文化，共建和諧校園，為學校的迎評促建工作盡獻一分綿薄之力，我們特組織開展本次大賽。

活動主題： 我“型”我“宿” —— 西南大學首屆寢室名片制作大賽

活動主辦單位：

西南大學黨委宣傳部

共青團西南大學委員會

西南大學學生工作部（處）

西南大學國家大學生文化素質教育基地辦公室

西南大學教育學院

活動承辦單位：

西南大學教育學院團委學生會

活動對象：

西南大學全體本科及成教學生

活動時間：

4 月 10 日 —— 30 日（各院初賽）

5 月 10 日 —— 18 日（全校復賽）

活動形式及流程：

本次大賽分為初賽和復賽兩個階段進行，各學院自主進行初賽，在指定日期內推薦本院優秀作品參加全校復賽。參賽作品分為手工類和電子版兩個組別進行評議，評比形式為大眾評審 + 專家組，其中手工組將于原西師樟樹林進行展出投票，電子版的將在樟樹林論壇開辟專欄進行網上投票，之后再進行專家組評分，最終結果由兩部分按一定比例統計出。各學院的推薦作品名額為：至少 2 份，最多不得超過學院本科及成教學生寢室總數的 3% （手工類和電子版均可）。

活動日程安排：

4 月 10 日 ，召開各學院生活部部長會議，通知相關參賽事宜，并在學校相關網頁上公布通知和注意事項；

4 月 10 日 —— 4 月 30 日 ，各院自行組織宣傳，并進行初評；

4 月 30 日 之前各學院將推薦寢室的手工類參賽作品上交校學生工作部（處）園區辦公室，電子版參賽作品發送到指定郵箱。

5 月 10 日 ，邀請美術等學院老師和學生代表組成評審團對參賽作品進行初評，評選出相對優秀的一部分作品（具體數量屆時根據手工組和電子組各自的作品總數而決定）；

5 月 10 日 —— 15 日，在田家炳樟樹林進行手工類作品的展覽（如遇雨天延期），進行大眾投票，同時把電子版作品掛到樟樹林論壇，進行網上投票；

5 月 16 日 ，邀請美術等學院老師和學生代表組成評審團對入圍作品進行評比打分，并以大眾評比占 30% 、專家評比 70% 的比例（暫定）統計出獲獎名單；

5 月 17 日 ，以喜報形式將獲獎名單張貼到各園區食堂，同時在樟樹林論壇上掛出獲獎名單，以及獲獎作品和其它優秀作品，并將其制作成宣傳冊進行宣傳；

5 月 17 日 —— 18 日，獲獎學院代表到園區辦公室領取證書和獎品。

參賽作品要求：

1 、參賽寢室自行設計制作一張寢室名片，名片大小自定，但手工類作品大小須在 30cm × 20cm 到 60cm × 40cm 之間（即 1 張 a4 紙—— 4*a4 紙），制作材料不限；

2 、參賽名片主題自擬，要求內容健康向上，能表現寢室特色和室員的精神風貌；

3 、參賽名片設計新穎，整潔美觀，不鋪張浪費；

4 、參賽名片另附說明材料一份（手工類作品附書面說明，電子版作品附電子文檔說明）。

拓展訓練策劃方案篇五

xx大學xx學院青年志愿者協會素質拓展訓練

在校大學生生活規律，懶散，缺少戶外鍛煉，團隊協作精神，基于此，為協會的課余生活，學習，增進之間互相交流與溝通，培養大家的團隊協作精神，大家的團隊意識，我院青協決定一次素質拓展訓練活動。

在游戲中認識自我；在歡樂中結交朋友；在團隊中提升能力；在合作中量。

河南大學武裝學院青年志愿者協會

1、我院青協之間的交流與合作，激發、、升化、強化各的心理、身體、品德素質和潛能，使各在自信心、責任感、性、創新能力、群體合作精神等和。

2、創設的。種種情境地觸及各的心理、體魄和品格，使其以開放，穩定的心態面對挑戰，激發創新活力，團隊精神的。

3、使得們能夠在未來的.路上更能社會，面對挑戰，克服。

4、使們個人的優勢和弱勢所在以便在今后的工作中在團隊中正面、的心態，以“自我，增進溝通，融入團隊”的目的。

二○xx年五月六日

河南大學武裝學院青年志愿者協會

素質拓展訓練，手語及志愿者歌曲學習傳授等活動為主。

由辦公室5月2日早上出一期海報并出板報通知(附上策劃書)，各班人在班級宣傳，在青協博客，微博上發布活動消息。

有意參加的青協請于5月3日18：00前于各班人處報名。

1、提前宣傳并統計參加人數，并對報名人員分組，各組組長。

2、裁判員場地、分配物資，演練。

3、活動所需物資及道具。

4、工作人員熟悉場地與工作流程，開始布置各標記點。

1、組織者提前安排好路線及活動場地。好志愿者小紅帽、、餐布、應急藥品及拓展訓練道具等物品。

2、各活動帶好證件(志愿者胸牌)及物品于5月6日上午8點大禮堂門口集合，自帶午餐食品，帶隊前往目的地。

3、公園(門票每人十元，費用自理);

4、撿拾附近垃圾并游覽風景區，中午野炊(食品自帶，吃飯時自由，園內有燒烤場地，可提前買好燒烤食物和作料，灶臺租借費用自理)。

4、大學生素質拓展訓練(內容參見活動設計)。

5、合影留念，組織帶回。

6、活動設計(此處略)

組織性和紀律性，各組需聽從指揮，擅自行動。

拓展訓練策劃方案篇六

在不經意間，我們已經邁進大學將近兩個學期，但是班級中同學之間的相互認識、了解還是不夠，在班級活動中班級凝聚力不夠，甚至有同班同學不知道彼此名字的情況出現。本次素質拓展訓練目的是促進同班同學進一步相互溝通認識，加強同學間相互協調合作能力，提高班級凝聚力，豐富同學課余生活。

足球場

20xx.年5月27日

8：00——10:00

計算機系xx級物聯網班全體同學

1 訓練安排：

本次拓展訓練活動安排在學校內，精心設置了一系列新穎、刺激的情景，讓全體參訓成員在游戲中去相互認識、協調、合作解決問題。并邀請學院心理咨詢輔導中心的指導老師到場觀看并指導。

所有參訓成員必須全心全意投入到每一個游戲當中，并且尊重游戲規則和隊友、對手，服從指揮人員安排。

游戲主持人（訓練師）：

班長、心理委員

班主任、輔導員、系主任

一：快速組成團隊

游戲規則：在3分鐘內快速以10人一組組成6各小組，并想出各小組的組名、口號、出場展示動作，選出組長。根據各小組的完成時間和創意由評委打分。

游戲時間：30分鐘

二：說隊員習慣

游戲規則：由主持人隨機從每個小組中抽一個隊員出來，被抽出來的隊員要介紹本小組隊員每一個人的一個生活習慣，評委根據每組代表能說出小組成員生活習慣的個數評分

游戲時間：15分鐘

三：鏈接加速

游戲規則：后邊的人左手抬起前邊的人的左腿，右手搭在前邊的人的右肩形成小火車，最后一名同學也要單腳跳步前進，不能雙腳著地。場地上劃好起跑線和終點線，其距離為30米，游戲開始時，各隊從起跑線出發，跳步前進，繞過障礙物回到起點，最先到達起點的為勝。按時間記名次，按名次記分。

游戲時間：30分鐘

四：吸管運輸

游戲規則：每人嘴里叼一支吸管,第一個人在吸管上放一個有一定重量的鑰匙環,當比賽開始時,大家不能用手接觸吸管和鑰匙環,而是用嘴叼吸管的姿勢把鑰匙環傳給下個人,直到傳到最后一個人嘴叼的`吸管上。評委根據每小組完成游戲情況進行評分。

游戲時間：20分鐘

訓練總結、評分：

游戲完成后各小組圍成一個圈坐，在10分鐘內大家分享這次訓練感受； 每小組派代表向大家分享小組成員的感受；

請學院心理咨詢輔導中心的指導老師為此次訓練進行點評； 公布每個小組的總分數。

獎勵與懲罰：

總分最高的小組每人獎勵游泳票一張

總分最低的小組每人自己說出自己在學校的尷尬事一件

拓展訓練策劃方案篇七

為營造健康向上的企業文化，打造一個團結、朝氣、高效的團隊，增加每位員工的歸屬感，進一步促進員工之間的溝通。

xx騎游燒烤。

20xx年x月xx日早上9：00下午4：00。

xx。

公司全體員工自愿報名參加。

1、xx騎游。

2、農家樂自助燒烤。

3、自由活動。

4、聚餐（暫定）。

參加人員自備自行車（無自行車員工可到起點租用，租車費用自行負責）。

aa制xx元/人。

1、人員組織、費用收取：xx、xx。

2、場地、聚餐預訂：xx。

3、食材購買：xx、xxx、xxx。

7：30食材購買人員準時到xx門口集合，購買食材；9：00全體參加人員于交易中心集合。

9：10出發。

9：40到xx入口處等侯（需要租車同事可租用自行車）。

9：50從xx入口開始騎游沿途可觀賞xx風景，領略夏日春景，感受大自然魅力。

10：30到達燒烤農家樂。

10：35全體開始準備燒烤食材（男士生火，女士洗切菜品）。

11：00開始自助燒烤。

12：00-16：00自由活動，如打麻將，斗地主等。

16：00集合拍照留念，原路返回。

17：30（暫定）聚餐；1、火鍋；2、連鍋。

19：30結束愉快的行程。

1、此次活動為戶外運動，請參與人員務必準備合適服裝（以休閑、運動為）相機以及必要的用品。

2、xx、農家樂植物較多，請準備好防蚊用品。

3、必須嚴格遵守時間規定，并準時到達集合點。

拓展訓練策劃方案篇八

我部計劃開展大學生素質拓展課外活動，通過此次活動活躍學生會內部氣氛，增進部門內部成員之間、部門與部門之間的交流，增強學生會內部凝聚力，營造生動活潑、積極向上的團結氛圍，豐富學生會文化活動。初步對新加入學生會成員進行素質培訓，增強其對自身的認識，加強其自覺學習意識，不斷擴大自身的知識面，深化自身的交際能力，使其更快、更好地融入學生會這一大家庭。

“集體中塑造自我，合作中拓展快樂”

待定

田徑場或旭日廣場

惠州學院學生會全體成員及各大組織、各系特邀嘉賓

共青團惠州學院委員會

院學生會人力資源部

待定

活動流程：

6：30~6：45所有工作人員到場地集合

6：45~7：10工作人員布置場地

7：10~7：20參加人員到場集合

7：20~7：30主持人致活動開幕詞

7：30~7：45院學生會主席團，特邀嘉賓自我介紹，正主席發表講話。

7：45~8：00主持人帶領參加人員進行熱身活動(破冰游戲)

8：00~8：20各隊自我介紹時間(包括隊名，隊徽，隊歌，口號)

8：20~8：30主持人宣讀培訓規則及注意事項

8：30~11：30項目培訓時間

11：30~11：45頒獎環節，學生會正主席及特邀嘉賓講話

11：45~11：50主持人活動致閉幕詞

11：50~12：00合影留念

前期工作：

1、10月底聯系秘書處完成各部門的通知工作(活動時間，地點，及確定出席人數)和對各大組織及各系的主席團發出邀請。

2、10月底完成場地，桌椅申請工作

3、確定各部門參加本次活動的工作人員名單

4、10月底召開工作人員動員大會，并對工作人員提前進行相關事項的培訓

5、購買物料及獎品，提前準備好游戲道具

6、如果條件及時間允許的情況下，安排工作人員對本次活動各項目進行時間的測試

7、活動開始前一晚布置好各個崗位的工作(如攝影，簽到，場地布置，活動現場工作人員，配樂人員，購物人員，主持人，道具物料租借人員等)

獎項安排：一二三等獎各一名(獎品)

活動項目：

1、活動破冰游戲：升級版兔子舞(1.0版本=》2.0版本=》3.0版本)

2、想隊名，隊徽，口號，隊歌

3、活動比賽項目：

1.趣味拼圖

項目介紹：

1、比賽由全部隊伍的全部隊員參加

2、比賽開始前，各個參賽者領到了一張小卡片，這只是一張大卡片的12分之一。游戲開始后，各隊隊員需要先討論各組卡片的情況，在決定以哪一色的卡片為基準去尋找，通過了解、交流，更換等方式，最終以最快的時間拼成一幅圖畫。期間交流，合作，協商很重要。此游戲以統計時間為標準，通關時間用時最短的一隊為第一名，往后依此類推

項目道具：11張不同顏色的大卡紙

項目目的：打破陌生的束縛，為了自己的團隊去勇敢地求索，交流，反饋，再交流合作。

2.瞎子找家人

項目介紹：

1、每次比賽由五支隊伍參加，每支隊派10名隊員參加

2、參加的人員蒙上眼睛的人(扮成瞎子)雜亂地分布在廣場上，期間不能偷看。游戲開始前，不能走動。

3、游戲開始，瞎子開始摸索，找到自己的組員。集合時間用時最短的一隊為第一名，往后依此類推

4、工作人員把完成的組帶出，并對進行著的人員做好安全指導。

項目道具：布條：50條

項目目的：增進部門內部的默契，增強部門與部門間的.聯系。讓參與者體會家的感覺，找尋家人的緊迫感

3.3人2足接力賽

項目介紹：每組比賽由5支隊伍參賽，每支隊伍派出9名隊員

項目道具：10條布條

項目目的：3人2足接力賽項目體現的是團隊隊員之間的配合和信任，本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能力及協調能力。

4.七手八腳

項目介紹：

1、每組比賽由5支隊伍參賽，每支隊伍派出10名隊員

2、每隊隊員在指定的區域內，根據主持人的要求有某數目的手或腳著地，而且必須在指定的區域內完成

3、完成指定動作時需要原地定住10秒，由工作人員計算(多出一只手或腳計時加5秒)

4、每組必須按要求有某數目的手或腳著地，如七只手八只腳。主持人宣布三次手腳手令，三次過后完成時間最短的一支隊伍為第一名，往后依此類推

項目道具：無

項目目的：考驗參賽選手的應變能力及配合組織能力，及是否愿意為團隊付出的精神。

5.氣球排排走

項目介紹：

1、每組比賽由5支隊伍參賽，每支隊伍派出10名隊員

2、10名隊員側站成一排，每兩人之間夾著一氣球(夾在前面一人的脖子及后面一人的額頭之間)，一直往前走，從起點到終點，用時最短的一隊為第一名，往后依此類推

項目道具：氣球若干

項目目的：考驗團隊內部的協調能力。

6.密碼傳遞(沒有進行)

項目介紹：

1、此次項目10支隊伍的全部人員一次性參加

2、游戲規則就是每個人不許回頭，不許離開座位，不許說話，在限定的時間里把最后隊員得到的信息準確的傳遞到前排第一個隊員。首先每個隊都開始做了準備，即簡單的溝通密碼，或者用手在后背寫字，或者用敲擊身體或頭部的方式，

第一輪是：4個數字

第二輪是：6個數字而且帶小數點,

第三輪是：一個帶不同種符號的數，如分號，根號，平方等等符號

第四輪是：一個單詞，或一串字母

第五輪是：回歸數字“1”結果可能沒有人想到的，最后隊員得到的信號是“1”，原因很簡單，大家的思維模式被自己固化了，不相信是這么簡單一個數字，開始不相信自己團隊建立起來的密碼流程、制度，不相信自己的隊友傳遞的信息，造成了失敗。

游戲很簡單，道理也不復雜，既然在磨練中、磨合中逐漸的建立完善了你的制度流程，建立起來了團隊信任，為什么就不能持久的相信他呢?為什么簡單的就被自己的思維推翻了呢?還有一個需要說明的是流程、制度不要制定的太復雜，簡單明了利于執行，在執行過程中產生誤差的幾率最小。每個人的理解能力學習能力不同，太復雜了產生理解誤差是肯定的，產生錯誤也是必然的，一個隊傳遞密碼是左邊肩膀拍幾下，頭拍幾下，右邊肩膀拍幾下，這個教師光聽見他們在噼噼啪啪的拍，由于溝通的密碼過于復雜，記得太多大家就記不住了，最后一分也沒有得到。

項目道具：若干張便簽白紙

項目目的：考驗團隊里面各成員間的信任程度，考察團隊的凝聚力和信任力，也考驗各參賽人員的判斷和應變能力

項目懲罰：比賽過程中如有那一隊說話或竊竊失語，隊長必須出來做十個俯臥撐，如果第二次在次出現違規，累積加上10個，以此類推

物料準備：略

拓展訓練策劃方案篇九

拓展訓練是戶外體驗式教育體系中的一個重要組成部分，它與國際上流行的projectadventure(簡稱pa教育模式)、high—5五步進階、e_peditionanylearning(簡稱el外展訓練)等戶外教育模式一樣，既是一種教育理念，也是一種體驗式課程體系，更是我國現有傳統教育必要的也是重要和有效的補充。

參訓人員，團隊拓展訓練課程將達到如下目標：

1.挑戰極限，讓學員體驗到個人潛能的不斷被激發，培養在超越自我的信念和意識；

2.磨練意志和毅力，提高應對挫折的承受力；增強學員的自信心和強烈的進取心，在工作中保持積極與樂觀的心態；

3.加深參訓人員彼此間的了解，溝通團隊成員間的感情，充分認識團隊協作才能帶來高效運行績效；

一天課程安排

x：xx集合上車(地點可選)

x：xx到達戶外拓展訓練基地，開始場地類拓展項目

x：xx—x：xx破冰：問好、分組、團隊圈、熱身

訓練目的：這是安排在訓練開始的`系列活動。透過活動，使學員集中注意力，進入訓練狀態。同時完成分組，解除學員之間，學員與教練間的陌生感。

x：xx—x：xx旗人奇事

訓練目的：促進個人融入團隊，感受團隊文化的建設過程，形成歸屬感與團隊意識。激發和強化學員運用和發揮集體智慧，推動團隊建設進程。

x：xx—xx：xx抓鬼行動

訓練目的：體會人與人之間的關愛，幫助。克服不良情緒：自私，長舌，冷漠，懶惰，帶來的影響。以積極向上的心態面對工作，生活。

xx：xx—xx：xx小結，分享。

xx：xx休整，補充能量，午餐。

xx：xx下午團隊拓展活動開始。

xx：xx—xx：xx——盲人排隊

非常狀態下的溝通；組織紀律；學習方法；學會傾聽；嘗試(有效操作)；策劃、決策；意志力的挑戰。

14：00—16：30真人cs野戰

cs野戰是一項以團隊協作、溝通、策劃、決策為主的活動，有助于提高團隊的分工協作，增強團隊的凝聚力及運作效率。

xx：xx—xx：xx總結、分享返回

個人裝備：

防曬品、毛巾、飲用水、零食、長袖長褲、運動鞋、防風衣

友情提示

1、活動中不宜穿塑料底鞋、拖鞋和皮鞋，應穿登山鞋或旅游鞋。

2、請愛護生態環境，維護公共衛生。

3、請參加活動者聽從教練指揮，積極配合，不單獨行動

參訓單位收益：

進一步明確和認同團隊目的，增強團隊凝聚力；

學會相互配合，互相支持，增強團隊精神和整體意識；

改善人際關系，形成積極向上的團隊氣氛；

促進溝通現信息交流，讓人際交往更暢順；

讓每個參訓員工的工作崗位上表現更杰出；

增強團隊應變性，從容各種挑戰。

參訓學員收益：

認識自身潛能，增強自信心；

克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；

調整身心狀態，樂觀積極地面對工作和生活的挑戰；

認識團隊的作用，增強個人責任感和參與意識。

拓展訓練策劃方案篇十

為了讓同學們鍛煉自己的身體，促進同學們之間的聯系，積極調動班里同學的積極性，也為了運動會后的放松，再次調動班級同學的學習氛圍，更加促進同學間的理解，從而激發出班級更高昂的學習熱誠和團隊更富凝聚力，也有利于使同學更加親近大自然，使同學們有家的.感覺。

集體包車的形式到達目的地

20xx-5-22

照相機、爬山過程中吃的東西同學們自帶

1、爬山

2、下山的時候找一家大排檔大家一起聚聚，可以做一下小游戲(如真心話大冒險、我愛你vs不 要臉、數青蛙等等)

活動前：戶外活動的前兩天，班委先包好車，并且先預約好大排檔的位置

活動中：下山后清點人數，去聚餐地點，安排每位同學就坐

活動后：清點人數，上車回學校

包車費：300左右聚餐費：800左右

注意：準備好創可貼等物品防止同學在爬山的時候磕碰到

避免同學在聚餐的時候喝醉的情況。

拓展訓練策劃方案篇十一

粽葉飄香，自包米粽，共度端午，互贈祝福。

通過親自動手包粽子，讓全體員工能更真切的去感受中國傳統節日的內涵，了解更多具體的工藝，比如包粽子的方法和餡料的.搭配等等，以輕松的方式進一步鍛煉全體員工的動手能力和學習能力。

在端午節來臨之際，讓全體員工一起過節，增進大家之間的親密聯系和相互交流，也各自送上節日的問候。在集體的溫暖中度過異地的傳統節日。

-月-日下午。

四、活動地點

公司食堂。

1、購買材料花生米、葡萄干、紅豆、紅棗、蜜棗、咸菜、白糖、醬油、糯米;肉;(具體購買內容由---負責);粽葉(由食堂購買)。

2、器具準備：盛裝食材容器、湯匙(均由食堂提供);棉線：剪成若干條，每條長約20cm;剪刀等(由食堂購買)。

3、處理材料

糯米：溫水浸泡一定時間，濾干水分。

粽葉：把粽子葉放水里煮，水開10分鐘后即可取出冷水洗凈剪兩端多余后濾干。

粽餡：由各種已購材料搭配，其中半肥瘦肉用配料先腌制待用。

4、包粽子

(1)集合：全體員工集合到食堂(-月-日14：00)。

(2)開始制作：鑒于員工對包粽子或知道或不熟練，請教了相關的人員，總結包粽子方法如下：

取兩張(均為反面)粽葉一頭一尾的反方向重疊(不完全)，放入一小碗(克)米，用食指在米中間輕輕劃一字，放入1、2匙自己喜歡的粽餡材料，再填一些米蓋住。

右手先把外端粽葉往里折疊并向后折去，包好一端再以同樣手法完成另一端，綁粽子要先在中間綁一次后才從一端逐一綁向一端以防變形，繩子緊度不能過緊(煮爆)或過松(進水)，以輕扯不移動即可20xx年公司端午節活動方案20xx年公司端午節活動方案。

在了解有關粽子的包法后，大家便可自己動手包粽子，期間可以相互學習相關細節，以便大家都能更好地完成。

(3)制作結束

由負責人員將大家包好的粽子集中放置，然后將剩余材料整理，對于盛裝不用的盛裝容器洗凈返還給食堂工作人員。

5、煮粽子、分發在食堂烹煮粽子完就分發給各位同事，并送去節日問候。

1、全體員工按時到既定地點，應預先了解包粽子的有關方法。

2、不要隨意放置器具或是材料，以至于現場凌亂。

3、注意個人和食材衛生，不應弄混弄亂。

拓展訓練策劃方案篇十二

一、活動目的：

1、培養學生與人交往能力，增進同學之間互相了解，融洽師生關系，提高班級凝聚力。

2、激發學生創造欲和想象力，充分開發他們的潛能，增強自信心和進取心。

3、學會關愛他人，在互相尊重、信任和幫助下發展友誼。

4、培養學生的團隊精神，合作意識及創新精神。

二、活動對象、地點：

1、藥學系團學會所有成員

2、北操場

三、活動時間：

1、20xx年12月13號

2、上午：8：00—11：30 下午：2：30—5：30

四、活動所需材料：

舊報紙、透明膠、小刀、紙板、桌子、眼罩

五、活動項目操作細則：

（一）頭腦風暴——團隊識別訓練

1、以自愿的方式選出各隊隊長，并請隊長發表就職演說。

2、提出要求：在隊長的統一指揮下，各組在20分鐘內完成五項任務（確定隊名、設計隊標、提出口號、創作隊歌、以藝術化的形式展示上述成果）。

注意事項：a、在團隊中我們要做的是傾聽和互相支持，不要對別人指手劃腳；b、尊重每個人的想法，而不要判斷或批評別人；c、創意越多越好，鼓勵融合，多個創意的融合，往往是一個更好創意的開端。

3、進行設計活動

4、成果展示當其它人在說話的時候，請注意傾聽而不要打斷

5、討論各隊的優缺點，本團隊在分工與合作過程中的優缺點，自己在活動中的感受并作好記錄。

注意：a、用“我”而不是“我們”，“你們”、“他們”，這幫助我們對自己所表達的負責；b、請真誠地表達你的看法，你可以哭，可以笑，如果你只想聽，那也可以。

6、全體共享：各組選一位代表發言，并提供幾個自由發言的機會。

發言（討論）規則：a、當其它人在說話的時候，請注意傾聽而不要打斷；b、如果你說得比較簡短，更多的人有機會分享他們的.觀點。

（二）信任背摔

游戲目的：

1．建立小組成員間的相互信任。

2．使隊員挑戰自我。

3．發揚團隊精神，互相幫助

4。接人動作布置：做右弓步，雙手伸出，手掌掌心向上交疊放在對方鎖骨上（要注意五指并攏、拇指不能向上），一組的兩個人要將腳和膝蓋貼緊，腰挺直，抬頭斜向45度看背摔者。

5、背摔者動作布置

（1）背摔者手部的準備動作：前伸、內翻、相扣、翻轉抵住下顎。

（2）綁帶后，令背摔者站在站臺上進行以下動作：腳跟并攏、膝蓋繃直、腰挺直、含胸、低頭、手抵住下顎，準備背摔

（三）泰坦尼克號

參與人數：10～12人一組

時間：30分鐘

場地：戶外

道具：木磚24塊（每組6塊），4張椅子，兩條長繩（25m）

應用：（1）創新思維訓練

（2）應變能力的培養

（3）團隊合作精神培養

（四）無敵風火輪

1、任務一：在20分鐘內利用提供的材料（舊報紙、透明膠、小刀）制作一個大紙環，要求全體隊員能站在紙環內并向前行進，要注意紙環的大小適宜。

2、任務二：各隊帶上“風火輪”及修補材料到同一起跑線上開展行進比賽，以最后一人過終點線為準評比名次。比賽進行二輪，第一輪結束后進行修補和討論，第二輪時加上一定的障礙。

3、比賽規則：在行進過程中任一隊員的腳踩出紙圈外則全隊原地停止五秒；在行進過程中發生紙圈斷裂，要求全體隊員在腳不踩出紙圈的條件下原地進行修補好后再繼續前進。

4、公布成績，小組交流在本活動中的感受并作好記錄。

5、全體共享，導師小結：這是一項激發大家競爭意識，又培養你們同心協力、同舟共濟、堅持不懈心理品質且趣味性較大的活動

（五）漫漫人生路

參與人員：團學會全體學生、09級新生志愿者

時間：180分鐘

場地：教室、戶外

道具：眼罩、繩索、竹竿

活動過程：

（1）、兩隊學生分別交替地扮演“啞人”和“盲人”，相互扶持著，在灌木叢、臺階、在上下坡、地形多變的地方穿行。他們默默以對方為依靠前行。

（2）、在體會不同角色的獨特感受后，他們被帶到教室坐下，音樂聲想起了，是那些催人淚下的動情音樂。“其實，人生的幾十年也就像今天的半小時一樣坎坎坷坷。但一路走來時因為有人攜手同行，同甘共苦，不離不棄，所以你在這個世界上寂寞的時候不寂寞，苦惱的時候有安慰，挫折的時候有鼓舞，迷失的時候有方向……”

（3）、教師總結：要想在團隊中得到成長、獲取快樂、增進友誼，每個人都得學會付出自己真誠和熱情，當我活在一個大家互相尊重、互相鼓勵、互相理解的集體中時，我們會發現，原來世界是多么地美好，生活是多么地快樂，人生是多么地有意義。

（4）異掌同聲結束活動。

（六）活動意義：

素質拓展活動豐富了我們的校園生活，對青年一代的成長，特別是實現自我心理健康與身體素質，有著狹義的教育活動所不能替代的作用。校園文化是對學校教育活動的完善、調節和補充。

最后，預祝我系素質拓展活動取得圓滿成功。

拓展訓練策劃方案篇十三

20xx年10月x日

嗇園

醫學院團委學生會主要成員

1、通過本次活動，在輕松的氣氛中拉近團委學生會各成員之間的距離，同時學習關心和更融洽地與他人合作。有助于今后更和

睦順利地共同完成工作。

2、幫助大家調適身心狀態，樂觀勇敢地面對今后工作與生活的挑戰。

3、通過完成較困難的活動項目，幫助大家克服心理惰性，磨練戰勝困

難的毅力。

4、培養個人與團隊的決策力、行動力、協作力，激發個體上潛能與團隊精神，建立一支向心力強和高績效的團隊。

1、10月x日前晚7：30在a501全體營員集中，講解安全等注意事項，并進行分組。

2、活動當天上午7：30所有同學準時在啟秀校區南門游泳池旁集中。

3、前往活動地點，進行第一個比賽項目 “巧妙購物沖沖沖”。每個小組給100元的基本金，然后大家分頭出發在1個半小時內買齊購物清單上面的所有物品，然后到達嗇園燒烤園。

1、按到達先后分別給予100、90、80…超過規定時間不給分。

2、東西全部買齊則加80分，少一件或買錯一件加70分，以次類推。

4、各隊以比賽競技的形式完成下列項目：

項目一：我行我秀設計

規則：每支隊伍發送一件白色t-shirt,利用自己的想象力和創造力，為自己的團隊設計隊衣、隊名、隊歌、口號以及選定隊長和副隊長。隨后，每組在隊長、副隊長的帶領下向大家介紹隊衣的寓意，展示隊名、隊歌、口號等，隊衣由隊長穿上。

目的：培養創造性和語言表達能力。

評分標準：

1、第一個完成的隊伍加80分；第二個則加70分；第三個加60分，依此類推。

2、根據同學的介紹和制作的隊衣的外觀和創造性綜合打分，分數依次為80、70、60、50、40。

項目二：蜘蛛俠

規則：用繩子交錯形成一張網，兩排隊員拉緊，選擇一名隊員躺在網上，按照一定的節奏前擺，擊倒前方的飲料瓶。

評分標準：按擊倒個數計分，每個十分，不得甩手故意擊倒，否則無效。隊員從網上掉下，沒有加分。

項目三：萬里長城

規則：一組隊員排成一隊，后面隊員的雙手搭在前面隊員的.肩上，1~4號報數。整隊跳著前進，前往終點。途中裁判會報出數字，聽到數字與自己相同的隊員要坐下，椅子為后一個隊員的雙腿。即后一位隊員

要將自己的雙腿彎曲。 評分標準：聽到數字十秒內，必須完成坐姿，等待裁判確定，之后繼續前進。途中共有五次號令，出現失誤整個隊伍后退一米。按到達先后給分100、80、60… 項目四：魔術燒烤

規則：首先根據以上所有比賽項目的得分，先進行初次排名，第一名為下輪比賽獲得20分鐘的時間，第二名獲得18分鐘，第三名獲得16

分鐘，以此類推。安排好時間后計時進入該環節。

評分標準：選手利用“巧妙購物沖沖沖”買回來的原材料在規定的時間內進行燒烤，時間到后，各自亮出作品，并為作品取 一個貼切的名字，以及解釋其寓意，由各位老師和其他裁判共同決定加分情況。

該環節結束后進入自由燒烤時間 ……

項目五：頂針傳遞

規則：給每個隊員發一支筷子，一個隊伍一個頂針。讓每個小組站成一排（或一圈）。讓每個隊員把筷子叼在嘴里，把頂針交給每個小組站在隊首的隊員，讓他們把頂針套在筷子上。每個小組要完成的任務是按順序經由每個隊員，把頂針由隊首傳到隊尾。只允許用筷子傳遞

頂針，不許用手碰頂針。如有人不慎將頂針掉到了地上，只能用筷子把頂針建起來，而且不能把筷子從嘴里拿出來。 評分標準：第一個把頂針傳到隊尾的小組獲勝，得100分，其余完成依次加80、60、40…如有違規現象，每次扣除10分，不負分。

項目六：傳染病

規則：兩個隊伍各半隊交叉，，組成新的兩組，選出一名隊員在隊伍中間持有呼啦圈，為“原始病毒”。其余隊員手拉手圍成一個圈，為“正常組織”。“病毒”用呼啦圈去套本組其他隊員，套中的隊員將和原先的隊員組成新的病毒集團，手挽手，其中兩人共持一個呼啦圈，直至本組隊員集合完畢。

評分標準：最先完成的小組加100分，其余依次為80、60、40…中途病毒集團或健康組織出現撒手分開，分開的隊員所屬小組每次扣10分，且停止計時，套錯隊員也扣10分，不負分。 項目七：魔方漂移

規則:每組選4名隊員，坐在排列好的凳子上，順時針躺下，躺在隊友的腿上，示意準備好后，由本組其他隊員將凳子抽去，全部抽去后開始計時。四人按指定方向移動至終點，散架則需要重新用凳子架好抽去,然后繼續前行.

評分標準：按先后名次由少到多依次加100、80、60…

項目八：南北太平洋

規則:各隊派出四人參賽，在南北不同的地方擺有少于隊員人數的氣球（少兩個），隊員在中間。裁判喊出口令“南太平洋”或“北太平洋”，隊員按規定路線前往相反的方向取氣球，會有兩人沒有氣球，出局。其余的隊員進行下一輪回，每次減少兩個氣球，直至剩下最后一人。

評分標準：最后一人所在組得50，最后的2、3名所在小組得40分，4、5兩名小組加20分，6、7兩名小組各加10分。弄破氣球每次扣除10分。5、完成所有項目，按照得分總數評出優勝，進行頒獎儀式和拍照留念。

拓展訓練策劃方案篇十四

團隊與個人，你如何選擇？

通過這次活動，讓大家知道團隊的力量，知道友情的可貴，知道互幫互助，增強舞協內部凝聚力，促進協會成員的感情交流！

時間：5月13日下午6：00—8：00地點：工會后面的舊籃球場

參加的人員可以自由組隊，每組3男3女。要求：舞協的全體會員，包括大

一、大二，理事會和會員；每個隊伍最好統一服裝。裁判員穿會服。第一個環節：英雄闖關

規則：每組派出6人參加。起點3名男生，終點3名女生，男生蒙上眼睛，原地轉三圈，躲開第三畫的障礙物，并踩破氣球，到對岸把女生背回起點，氣球可以在去的過程踩破，也可以在回的過程踩破，裁判員計時，時間最短為第一，依次類推。

第二個環節：兔子跳跳

規則：每組派出6人參加。起點3人，終點3人，把氣球夾在膝蓋窩的位置，用單腳從起點跳到終點，以終點最后一人越過起點為結束。裁判員計時，時間最短為第一，依次類推。

第三個環節：勾勾搭搭

規則：每組派出6人參加。組員背對背圍圈，然后把腳一個一個搭起來，手勾手，從起點一起跳到終點，從開始“勾搭”計時，時間最短為第一，依次類推。

第三個環節：不離不棄

規則：每組派出6人參加。組員排成一排，相鄰兩個人的腳綁在一起，成為4人3足，一起從起點到終點，中間地上畫有障礙物要越過，沒有在賽道的兩個組員要幫助他們越過障礙物，不離不棄。裁判員計時，時間最短為第一，依次類推。

氣球10x2=20元大桶礦泉水5x2=10元一次性杯子3x3=9元創可貼2元粉筆2x1=2元共計43元

做好預防受傷、中暑等工作，準備好相關的藥品。紀律部負責會場的秩序。