每天在美好的事物上，集中精力幾分鐘。每天抽出幾分鐘，做做心靈保健，專心于一些開心的事情或者美好溫馨的畫面。

　　是牛人，就鍛煉30分鐘。曾有研究者發現，在經過30分鐘的腳踏車鍛煉之后，被測試者的心理壓力明顯降低。30分鐘，是剛剛好的時間，不會太累，又能強身。要知道大部分工作拼到最后，拼的都是體力。

　　慢點兒說話，讓自己聽清自己。左手拿電話，右手在簽字，腦子里想著一會兒要開的會，面前坐著有事要商量的同事，一團亂麻。這種情況下，試著放慢說話的速度，讓自己先把問題想清楚。

　　可以偶爾耍酷，不要一直嚴肅。板著臉工作，是不明智的。因為別人怕你，或是疏遠你，你自己也不會開心。和同事說幾個笑話，經常笑笑，還可以增強免疫力。http:///　　每天至少記住一件好事。忘不掉自己的倒霉事，那就每天想方設法記住至少一件好事，把它說出來，與人分享，或是寫下來，念念不忘。