當我真正開始愛自己，
　　
　　我才認識到，所有的痛苦和情感的折磨，
　　
　　都只是提醒我：活著，不要違背自己的本心。
　　
　　今天我明白了，這叫作“真實”。
　　
　　當我真正開始愛自己，
　　
　　我才懂得，把自己的愿望強加于人，
　　
　　是多么的無禮，就算我知道，時機并不成熟，
　　
　　那人也還沒有做好準備，
　　
　　就算那個人就是我自己，
　　
　　今天我明白了，這叫作“尊重”。
　　
　　當我開始愛自己，
　　
　　我不再渴求不同的人生，
　　
　　我知道任何發生在我身邊的事情，
　　
　　都是對我成長的邀請。
　　
　　如今，我稱之為“成熟”。
　　
　　當我開始真正愛自己，
　　
　　我才明白，我其實一直都在正確的時間，
　　
　　正確的地方，發生的一切都恰如其分。
　　
　　由此我得以平靜。
　　
　　今天我明白了，這叫作“自信”。
　　
　　當我開始真正愛自己，
　　
　　我不再犧牲自己的自由時間，
　　
　　不再去勾畫什么宏偉的明天。
　　
　　今天我只做有趣和快樂的事，
　　
　　做自己熱愛，讓心歡喜的事，
　　
　　用我的方式，以我的韻律。
　　
　　今天我明白了，這叫作“單純”。
　　
　　當我開始真正愛自己，
　　
　　我開始遠離一切不健康的東西。
　　
　　不論是飲食和人物，還是事情和環境，
　　
　　我遠離一切讓我遠離本真的東西。
　　
　　從前我把這叫作“追求健康的自私自利”，
　　
　　但今天我明白了，這是“自愛”。
　　
　　當我開始真正愛自己，
　　
　　我不再總想著要永遠正確，不犯錯誤。
　　
　　我今天明白了，這叫作“謙遜”。
　　
　　當我開始真正愛自己，
　　
　　我不再繼續沉溺于過去，
　　
　　也不再為明天而憂慮，
　　
　　現在我只活在一切正在發生的當下，
　　
　　今天，我活在此時此地，
　　
　　如此日復一日。這就叫“完美”。
　　
　　當我開始真正愛自己，
　　
　　我明白，我的思慮讓我變得貧乏和病態，
　　
　　但當我喚起了心靈的力量，
　　
　　理智就變成了一個重要的伙伴，
　　
　　這種組合我稱之為，“心的智慧”。
　　
　　我們無須再害怕自己和他人的分歧，矛盾和問題，
　　
　　因為即使星星有時也會碰在一起，形成新的世界，
　　
　　今天我明白，
　　
　　這就是“生命”！