當時忍住就好了讀后感

《當時忍住就好了》是一本關于情緒調節的書籍，作者介紹了一些簡單易行的方法來幫助我們控制自己的情緒，避免因為一時沖動而做出后悔的決定。讀完這本書，我深受啟發，下面是我的讀后感。

控制情緒是很重要的

在日常生活中，我們常常會因為一些小事情而產生不良的情緒。例如工作上遇到挫折、與他人發生爭執等等。如果我們不能夠有效地控制自己的情緒，就可能會做出錯誤的決定，甚至影響到自己和他人的正常生活。因此，學會如何控制自己的情緒非常重要。

穩定情緒需要技巧

當我們面臨壓力或者不愉快的情境時，如何保持鎮靜呢？作者提供了許多實用技巧來幫助我們調整自己的心態。例如：放輕松，采取深呼吸、運動、聽音樂等方式緩解緊張；認可自己的情緒，不要抗拒或壓抑自己的情感等等。這些技巧都非常簡單易行，但卻能夠幫助我們穩定自己的情緒。

培養心理韌性

在人生中，我們難免會遭受挫折、失敗和困境。如果我們不能夠有效地處理這些問題，就可能會陷入消極情緒中。因此，作者提倡培養心理韌性來應對挑戰。心理韌性是一種積極的心態，它能夠幫助我們堅韌不拔地面對困難，并且從中學習、成長。

結語

總之，《當時忍住就好了》是一本非常實用的書籍，它教會了我如何控制自己的情緒，并且提供了許多簡單易行的方法來幫助我保持鎮靜、緩解壓力。讀完這本書后，我意識到掌握情緒調節技巧是非常重要的，它能夠幫助我們更好地應對生活中遇到的各種挑戰。