我的好朋友是非常愛運動愛鍛煉的人，正因為他非常愛鍛煉身體也很好，你瞧，他有一張白里透紅的瓜子臉。記得有一次，他要看看自己鍛煉的成果，就叫我幫他記一下時間，我說了一聲“開始”過后，他像離弦的箭沖了出去，他沖出終點，手腳不停地擺來擺去。

我看了一會，我發現剛開始的時候他很慢，而我很快，后來他一下子加速了，我就解開了這個疑問只是他臉上漸漸變得猙獰了，原來他快堅持不住了，但他還是在堅持還是按照原來的速度在不停地奔跑他到終點了，我看了一下他的成績，成績是優秀。之后，我和他比了一場，我們兩個一起說了一聲開始，便跑了起來，剛開始我就用盡力氣把他甩在后面，我以為這一次我贏定了。

可后來，我漸漸地沒力氣了，而他越跑越快，超上了我，最后我輸給了他，我想：我也要向他這樣每天鍛煉，這樣我以后說不定就能超上他了。他就是這么愛運動愛鍛煉，他就是我們班的姚航，他也是我的好朋友。