語文書上有一篇課文，講的是在一個萬紫千紅的春天，一位衣衫破舊的老人在路邊乞討，在她身旁，立了一塊木牌，上面寫著：“我什么也看不見！” 世上有許多和這位老人一樣雙目失明的人，他們都生活在一片黑暗中。

眼睛，是一個十分重要的器官，與人的生活息息相關。盲人，看不見美麗的風景；看不見大千世界的奧秘；看不見嶄新的書本……我們，就應該珍惜那雙明亮的眼睛，努力保護它，不讓它受到任何傷害。

保護眼睛，可以先從日常膳食中做起。胡蘿卜、苜蓿、豌豆苗、韭菜等黃綠蔬菜中胡蘿卜素含量較高，多吃則可護眼。用菊花泡茶喝，也具有養(yǎng)肝清火明目之功效。

如患了眼病，就更要注意了。慢性結膜炎是有結膜炎引起的，患病后要注意避免用眼過度，增加眨眼次數(shù)。改掉常揉眼睛的習慣注意用眼衛(wèi)生。眼白充血可能是感染了出血性結膜炎，在出血頭兩天，最好對眼部進行冷、熱敷，滴有收縮血管功能的眼藥水，有時不治療，幾天后慢慢會痊愈。

在生活小事中，也要注意護眼。在強烈陽光下，最好帶上太陽鏡，防止紫外線傷害眼睛。但要戴高質(zhì)量的眼鏡，劣質(zhì)太陽鏡會使紫外線大量進入眼內(nèi)，損壞晶狀體。眼藥水也不能亂滴，它也要分各種功能，應在醫(yī)師的指點下購買。

護眼，還需要補充各種營養(yǎng)成分。比如說蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等。缺乏蛋白質(zhì)，就會可導致視紫質(zhì)合成不足，進而出現(xiàn)視力障礙。缺乏維生素A會引起角膜上皮細胞脫落、增厚、角質(zhì)化，使原來清澈透明的角膜變得像毛玻璃一樣模糊不清，甚至會患夜盲癥、白內(nèi)障等疾病。缺乏維生素B 1、維生素B 2時，眼睛會出現(xiàn)干澀、結膜充血、發(fā)炎、怕光、視力模糊、易疲勞等癥狀，甚至發(fā)生視神經(jīng)炎。維生素C是眼球晶狀體的重要營養(yǎng)成分，攝入不足易患晶狀體混濁性白內(nèi)障、角膜炎……

總之，保護眼睛，我們應做到以下七條：

1、每天出去，看樹看綠色，有機會經(jīng)常上山。

2、增加室外活動時間，多休息，睡覺不要開燈

3、多吃胡蘿卜青菜動物肝臟等。

4、多吃糧食，特別是粗糧。不要吃甜食，別吃糖。

5、每天堅持按摩穴位。可以買本書學習。

6、做個菊花枕，有益無害。

7、適量補充鈣、鋅等微量元素，但不要過多。

還要注意三個“一”：“眼離書本一尺遠，胸離書桌一拳遠，手離筆尖一寸遠”

寫到這兒，我想起了一首詩：

雙眼，雙眼

一雙明亮的眼！

為了你，好學之人

不得多次舍棄深夜中的攻讀。

你就是如此美麗多嬌，

既是那樣可愛，

更是那么明亮，

但是在你風光之時，

我不得又時時保護著你，

因為雙眼對我們太重要。

只有你才會給我們

帶來光明、帶來活力、帶來希望！

是啊！我們應該從現(xiàn)在開始，努力，努力去保護那給了我們光明與活力的兩扇心靈的天窗！