現(xiàn)在很多人喜歡做體檢，去醫(yī)院里化驗(yàn)、拍片，麻煩、費(fèi)時(shí)費(fèi)力不說(shuō)，還不一定準(zhǔn)確，不同的檢測(cè)項(xiàng)目，有不同的檢測(cè)結(jié)果，這些結(jié)果各自獨(dú)立，相互之間沒(méi)有什么關(guān)聯(lián)。驗(yàn)血的是驗(yàn)血的，驗(yàn)?zāi)虻氖球?yàn)?zāi)虻模喂δ苁歉喂δ艿模赝甘切赝傅模@些結(jié)果各自能說(shuō)明一些問(wèn)題，但是它們之間看不出關(guān)聯(lián)性。

貧血了，你要去補(bǔ)血，尿酸高了，你要去降尿酸，肝功能下降了，你要去提升肝功能，肺里有結(jié)節(jié)鈣化點(diǎn)，你又要化結(jié)節(jié)。這些不同的檢測(cè)結(jié)果，因?yàn)楸舜藳](méi)有明確的關(guān)聯(lián)性，一旦檢查有問(wèn)題，那么改善、調(diào)理方法，就會(huì)不一樣，又要這么做，又要那么做，讓人很難辦，到底該怎么做。

實(shí)際上，去醫(yī)院或健康機(jī)構(gòu)體檢，那只是體檢的一種方式，這個(gè)方式可以用，但它只是方式之一，而且不是標(biāo)準(zhǔn)的方式，不是直接的方式，因?yàn)檫@種檢查，依賴(lài)于檢驗(yàn)員和相關(guān)設(shè)備。真正的體檢，不需要借助外力，你的身體可以自行檢查，并且身體也一直在自行檢查。身體自我檢查，那才叫體檢。

你去做任何運(yùn)動(dòng)，這就是一種體檢，你發(fā)現(xiàn)自己運(yùn)動(dòng)能力下降了，爆發(fā)力不行了，速度慢了，持久力也跟不上，很容易累，身上某個(gè)部位容易酸痛，呼吸功能下降，很容易喘粗氣，這些就是體檢結(jié)果。體檢結(jié)果，已經(jīng)在你做運(yùn)動(dòng)檢查的時(shí)候，第一時(shí)間告訴你了，不用你等幾天。并且這種體檢結(jié)果的呈現(xiàn)方式，是你可以了解的，你的感受會(huì)明確告訴你，而不是一個(gè)什么你看不懂的片子，你看不懂的一堆化驗(yàn)單。

并且，這個(gè)結(jié)果在告訴你哪里有問(wèn)題的同時(shí)，也在提示著你改善的方法。你運(yùn)動(dòng)能力不行，那就去鍛煉，你在鍛煉的過(guò)程中，累了就休息。休息有勁了，又可以鍛煉。你呼吸功能不行，可以重點(diǎn)練習(xí)呼吸，你腰容易酸，就可以重點(diǎn)放松腰部，你腿腳無(wú)力，你可以有意識(shí)的練習(xí)一下腿部。跟著身體的感覺(jué)，去強(qiáng)化身體的弱點(diǎn)，不勉強(qiáng)，不勞累，循序漸進(jìn)的練習(xí)，身體健康狀態(tài)自然得到改善。

你看，這種體檢是多么的好，不花錢(qián)、不費(fèi)力，檢查結(jié)果出來(lái)的快，結(jié)果出來(lái)了，你也可以明確知道怎么去改善。雖然要花一些時(shí)間，難道你去醫(yī)院體檢，你經(jīng)常往醫(yī)院跑，排那么長(zhǎng)的隊(duì)，不花時(shí)間嗎？

除了運(yùn)動(dòng)之外，你所有使用身體的方式，都是一種體檢，只要你保持觀察，保持感受身體的狀態(tài)，體檢結(jié)果就會(huì)出現(xiàn)。你吃飯，吃飽了就不吃，你怎么知道了吃飽就不吃呢？因?yàn)樯眢w隨時(shí)在自我檢查，檢查一旦發(fā)現(xiàn)進(jìn)食量足夠，就會(huì)有一種飽的感受，這個(gè)飽就是一種體檢結(jié)果，它告訴你不要再吃了。

你吃了東西，肚子不舒服，有些脹氣，肚子痛，或者想要拉肚子，你的這些不舒服，也是身體的體檢結(jié)果，它在告訴你，你吃錯(cuò)東西了。如果你吃的東西沒(méi)有問(wèn)題，那就是你的消化功能下降了。那你要吃點(diǎn)新鮮的、容易消化的食物，一次少吃一點(diǎn)，讓你的進(jìn)食量，與你的消化能力能夠匹配，這也有助于提升消化能力。

身體的體檢，隨時(shí)隨地都在發(fā)生。生理上、心理上，都在隨時(shí)自檢。你因?yàn)槟臣律鷼猓@也是一種體檢，它告訴你的心理承受力比較差，你需要提升自己的心理承受能力。你很容易被別人影響，體檢結(jié)果就是你缺少定力。

只要你保持察覺(jué)，那么你的體檢一直在進(jìn)行，一直有及時(shí)的、精準(zhǔn)的、你能夠看得到的體檢結(jié)果，通過(guò)感覺(jué)的形式發(fā)送給你。所以，體檢有兩種方式。一是，醫(yī)院或健康機(jī)構(gòu)的體檢。它表面上看是為你服務(wù)的，其實(shí)是為醫(yī)生或健康管理師服務(wù)的，它幫助醫(yī)生或健康管理師去解讀你的健康狀況，這也就是為什么，體檢結(jié)果只有他們能看懂。

二是，你身體的自我檢查。這種檢查，是真正完全為你個(gè)人服務(wù)的，它具有及時(shí)性、高效性、精準(zhǔn)性和容易理解的特點(diǎn)。還有更重要的一點(diǎn)，身體的這種自我體檢能力，通過(guò)一些鍛煉，是可以逐步提高的，并且提高沒(méi)有上限。只要你的感知能力、察覺(jué)能力提升，就可以檢查到非常精微的級(jí)別。剛好，身體的體檢能力，也是身體的自愈能力。