體育：初三考生提高中考體育成績(jī)?nèi)粘?duì)策

　　1.課后訓(xùn)練

　　走訪幾所初中學(xué)校，發(fā)現(xiàn)平時(shí)的課外體育活動(dòng)開(kāi)展的不系統(tǒng)，缺乏目的性、計(jì)劃性、組織性和長(zhǎng)期性，臨近中考時(shí)，才臨時(shí)抱佛腳，對(duì)初三學(xué)生進(jìn)行突擊訓(xùn)練，雖然也能提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)，但效果不理想。我校優(yōu)勢(shì)就是長(zhǎng)期堅(jiān)持實(shí)施課外體育活動(dòng)和大課間體育活動(dòng)，做到有目的、有計(jì)劃、有活動(dòng)內(nèi)容。活動(dòng)的內(nèi)容豐富多彩，有田徑類(lèi)、球類(lèi)、體操、拔河、跳繩等十幾項(xiàng)體育活動(dòng)內(nèi)容，班主任是直接的責(zé)任人和組織者，體育教師巡視并對(duì)學(xué)生進(jìn)行技術(shù)指導(dǎo)。臨近體育中考時(shí)，初三的活動(dòng)內(nèi)容有所偏重（中考項(xiàng)目），幾年來(lái)，我校都是這樣認(rèn)真組織實(shí)施的，所以能取得較優(yōu)異的成績(jī)。

　　2.課外體育活動(dòng)

　　第一學(xué)期及第二學(xué)期上半時(shí)，嚴(yán)格按學(xué)校制定的課外活動(dòng)計(jì)劃和陽(yáng)光體育活動(dòng)內(nèi)容認(rèn)真組織學(xué)生進(jìn)行活動(dòng)。第二學(xué)期臨近中考時(shí)重點(diǎn)突擊中考三項(xiàng)。班主任老師是課外體育活動(dòng)的直接責(zé)任人和組織者，體育教師巡視時(shí)，對(duì)各班的學(xué)生進(jìn)行技術(shù)指導(dǎo)，年級(jí)組長(zhǎng)督查各班的練習(xí)情況并進(jìn)行公示，檢查的結(jié)果納入校對(duì)班級(jí)的考核。

　　3.早操

　　初三年級(jí)的早操和其它兩個(gè)年級(jí)分開(kāi)來(lái)上，在體育教師的組織下多進(jìn)行有氧耐力練習(xí)，每次不低于1500米的長(zhǎng)跑練習(xí)。隨著能力的提高，活動(dòng)的量和強(qiáng)度都有所增加。

　　4.課外作業(yè)

　　每節(jié)體育課后都給學(xué)生安排一定數(shù)量的課外體育作業(yè)，練習(xí)的量要適中，便于學(xué)生完成。如課后完成俯臥撐，男生3×10次，女生3×8次，體育委員負(fù)責(zé)督促學(xué)生完成。學(xué)生可在一天不同時(shí)段分幾次去完成，每次做完后都要進(jìn)行肌肉放松。

　　5.模擬測(cè)驗(yàn)

　　三月初進(jìn)行第一次模擬測(cè)驗(yàn)，月底再進(jìn)行第二次測(cè)驗(yàn)。在模擬考試過(guò)程中一定要嚴(yán)格按照考試的程序來(lái)操作，從隊(duì)伍的集合、熱身活動(dòng)、檢錄、入場(chǎng)、測(cè)驗(yàn)到成績(jī)當(dāng)場(chǎng)公布等整個(gè)過(guò)程嚴(yán)格按體育中考的模式進(jìn)行，這樣能給學(xué)生創(chuàng)設(shè)一種逼真的氛圍，以更好提高學(xué)生的適應(yīng)能力，不至于到真考時(shí)產(chǎn)生怯場(chǎng)的心理現(xiàn)象。根據(jù)第一次測(cè)驗(yàn)成績(jī)，排查出一些成績(jī)不理想的同學(xué)，由體育教師親自組織訓(xùn)練，根據(jù)不同學(xué)生制定不同的達(dá)成目標(biāo)，做到因人而異、區(qū)別對(duì)待。

　　在第二次考試時(shí)一定要強(qiáng)調(diào)學(xué)生必須穿短褲短褂進(jìn)行測(cè)驗(yàn)。筆者幾年來(lái)都參加中考體育測(cè)試工作，現(xiàn)場(chǎng)發(fā)現(xiàn)許多女生第一次穿短褲短褂考試大都顯的不好意思，直接影響水平的發(fā)揮，導(dǎo)致體育成績(jī)不理想。

　　6.心理輔導(dǎo)

　　在日常的教學(xué)，訓(xùn)練、測(cè)驗(yàn)中，教師可創(chuàng)設(shè)一些特定的環(huán)境來(lái)對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育。在體育教學(xué)訓(xùn)練中，可適當(dāng)降低立定跳遠(yuǎn)、擲實(shí)心球的練習(xí)要求，只要學(xué)生認(rèn)真練習(xí)就能達(dá)標(biāo)，從而激發(fā)他們練習(xí)的熱情，克服自卑心理，樹(shù)立良好的自信；在完成目標(biāo)后再適當(dāng)提高一點(diǎn)要求，能激發(fā)學(xué)生克服困難的決心和良好的意志品質(zhì)。創(chuàng)設(shè)一種有一定干擾或陰雨天氣的環(huán)境，教育學(xué)生注意力要集中，排除干擾、沉著冷靜。模擬測(cè)試能營(yíng)造一種良好競(jìng)賽氛圍，能較好培養(yǎng)學(xué)生的適應(yīng)能力和緩解真正考試時(shí)緊張的心理。

　　7.考場(chǎng)現(xiàn)場(chǎng)休息，不亂吃零食

　　到考點(diǎn)后學(xué)生較興奮，三五成群到處亂跑，買(mǎi)水、買(mǎi)零食吃。此時(shí)送考教師以班為單位找一片樹(shù)蔭，組織學(xué)生原地坐下休息，一是可節(jié)省體力的消耗，二是可給學(xué)生提供一個(gè)安靜的環(huán)境，避免不良心理的產(chǎn)生。

　　8.帶好準(zhǔn)考證

　　準(zhǔn)考證是學(xué)生考試的憑證，測(cè)試每一個(gè)項(xiàng)目時(shí)裁判員都要進(jìn)行驗(yàn)證，無(wú)證不準(zhǔn)參加考試。為了減少不必要的麻煩，送考教師一定要教育好學(xué)生保管好自己的證件，特別是去衛(wèi)生間方便時(shí)，更要小心，防止水沖走。

　　9.結(jié)束語(yǔ)

　　五年來(lái)，我校都是按以上模式對(duì)初三年級(jí)體育課堂教學(xué)、課余訓(xùn)練進(jìn)行管理與操作的，并且取得優(yōu)異成績(jī)：兩次縣第一名，三次縣等二名。總體成績(jī)均在縣前兩名水平。關(guān)注每一個(gè)細(xì)節(jié)，認(rèn)真進(jìn)行總結(jié)和大膽創(chuàng)新并持之以恒開(kāi)展好各種體育活動(dòng)，定能取得中考體育的佳績(jī)。

　　體育：初三考生提高中考體育成績(jī)?nèi)粘?duì)策

　　1.課后訓(xùn)練

　　走訪幾所初中學(xué)校，發(fā)現(xiàn)平時(shí)的課外體育活動(dòng)開(kāi)展的不系統(tǒng)，缺乏目的性、計(jì)劃性、組織性和長(zhǎng)期性，臨近中考時(shí)，才臨時(shí)抱佛腳，對(duì)初三學(xué)生進(jìn)行突擊訓(xùn)練，雖然也能提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)，但效果不理想。我校優(yōu)勢(shì)就是長(zhǎng)期堅(jiān)持實(shí)施課外體育活動(dòng)和大課間體育活動(dòng)，做到有目的、有計(jì)劃、有活動(dòng)內(nèi)容。活動(dòng)的內(nèi)容豐富多彩，有田徑類(lèi)、球類(lèi)、體操、拔河、跳繩等十幾項(xiàng)體育活動(dòng)內(nèi)容，班主任是直接的責(zé)任人和組織者，體育教師巡視并對(duì)學(xué)生進(jìn)行技術(shù)指導(dǎo)。臨近體育中考時(shí)，初三的活動(dòng)內(nèi)容有所偏重（中考項(xiàng)目），幾年來(lái)，我校都是這樣認(rèn)真組織實(shí)施的，所以能取得較優(yōu)異的成績(jī)。

　　2.課外體育活動(dòng)

　　第一學(xué)期及第二學(xué)期上半時(shí)，嚴(yán)格按學(xué)校制定的課外活動(dòng)計(jì)劃和陽(yáng)光體育活動(dòng)內(nèi)容認(rèn)真組織學(xué)生進(jìn)行活動(dòng)。第二學(xué)期臨近中考時(shí)重點(diǎn)突擊中考三項(xiàng)。班主任老師是課外體育活動(dòng)的直接責(zé)任人和組織者，體育教師巡視時(shí)，對(duì)各班的學(xué)生進(jìn)行技術(shù)指導(dǎo)，年級(jí)組長(zhǎng)督查各班的練習(xí)情況并進(jìn)行公示，檢查的結(jié)果納入校對(duì)班級(jí)的考核。

　　3.早操

　　初三年級(jí)的早操和其它兩個(gè)年級(jí)分開(kāi)來(lái)上，在體育教師的組織下多進(jìn)行有氧耐力練習(xí)，每次不低于1500米的長(zhǎng)跑練習(xí)。隨著能力的提高，活動(dòng)的量和強(qiáng)度都有所增加。

　　4.課外作業(yè)

　　每節(jié)體育課后都給學(xué)生安排一定數(shù)量的課外體育作業(yè)，練習(xí)的量要適中，便于學(xué)生完成。如課后完成俯臥撐，男生3×10次，女生3×8次，體育委員負(fù)責(zé)督促學(xué)生完成。學(xué)生可在一天不同時(shí)段分幾次去完成，每次做完后都要進(jìn)行肌肉放松。

　　5.模擬測(cè)驗(yàn)

　　三月初進(jìn)行第一次模擬測(cè)驗(yàn)，月底再進(jìn)行第二次測(cè)驗(yàn)。在模擬考試過(guò)程中一定要嚴(yán)格按照考試的程序來(lái)操作，從隊(duì)伍的集合、熱身活動(dòng)、檢錄、入場(chǎng)、測(cè)驗(yàn)到成績(jī)當(dāng)場(chǎng)公布等整個(gè)過(guò)程嚴(yán)格按體育中考的模式進(jìn)行，這樣能給學(xué)生創(chuàng)設(shè)一種逼真的氛圍，以更好提高學(xué)生的適應(yīng)能力，不至于到真考時(shí)產(chǎn)生怯場(chǎng)的心理現(xiàn)象。根據(jù)第一次測(cè)驗(yàn)成績(jī)，排查出一些成績(jī)不理想的同學(xué)，由體育教師親自組織訓(xùn)練，根據(jù)不同學(xué)生制定不同的達(dá)成目標(biāo)，做到因人而異、區(qū)別對(duì)待。

　　在第二次考試時(shí)一定要強(qiáng)調(diào)學(xué)生必須穿短褲短褂進(jìn)行測(cè)驗(yàn)。筆者幾年來(lái)都參加中考體育測(cè)試工作，現(xiàn)場(chǎng)發(fā)現(xiàn)許多女生第一次穿短褲短褂考試大都顯的不好意思，直接影響水平的發(fā)揮，導(dǎo)致體育成績(jī)不理想。

　　6.心理輔導(dǎo)

　　在日常的教學(xué)，訓(xùn)練、測(cè)驗(yàn)中，教師可創(chuàng)設(shè)一些特定的環(huán)境來(lái)對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育。在體育教學(xué)訓(xùn)練中，可適當(dāng)降低立定跳遠(yuǎn)、擲實(shí)心球的練習(xí)要求，只要學(xué)生認(rèn)真練習(xí)就能達(dá)標(biāo)，從而激發(fā)他們練習(xí)的熱情，克服自卑心理，樹(shù)立良好的自信；在完成目標(biāo)后再適當(dāng)提高一點(diǎn)要求，能激發(fā)學(xué)生克服困難的決心和良好的意志品質(zhì)。創(chuàng)設(shè)一種有一定干擾或陰雨天氣的環(huán)境，教育學(xué)生注意力要集中，排除干擾、沉著冷靜。模擬測(cè)試能營(yíng)造一種良好競(jìng)賽氛圍，能較好培養(yǎng)學(xué)生的適應(yīng)能力和緩解真正考試時(shí)緊張的心理。

　　7.考場(chǎng)現(xiàn)場(chǎng)休息，不亂吃零食

　　到考點(diǎn)后學(xué)生較興奮，三五成群到處亂跑，買(mǎi)水、買(mǎi)零食吃。此時(shí)送考教師以班為單位找一片樹(shù)蔭，組織學(xué)生原地坐下休息，一是可節(jié)省體力的消耗，二是可給學(xué)生提供一個(gè)安靜的環(huán)境，避免不良心理的產(chǎn)生。

　　8.帶好準(zhǔn)考證

　　準(zhǔn)考證是學(xué)生考試的憑證，測(cè)試每一個(gè)項(xiàng)目時(shí)裁判員都要進(jìn)行驗(yàn)證，無(wú)證不準(zhǔn)參加考試。為了減少不必要的麻煩，送考教師一定要教育好學(xué)生保管好自己的證件，特別是去衛(wèi)生間方便時(shí)，更要小心，防止水沖走。

　　9.結(jié)束語(yǔ)

　　五年來(lái)，我校都是按以上模式對(duì)初三年級(jí)體育課堂教學(xué)、課余訓(xùn)練進(jìn)行管理與操作的，并且取得優(yōu)異成績(jī)：兩次縣第一名，三次縣等二名。總體成績(jī)均在縣前兩名水平。關(guān)注每一個(gè)細(xì)節(jié)，認(rèn)真進(jìn)行總結(jié)和大膽創(chuàng)新并持之以恒開(kāi)展好各種體育活動(dòng)，定能取得中考體育的佳績(jī)。