在日常學習、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？下面我給大家整理了一些優秀范文，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。

乒乓球發球時的規則 乒乓球發球規則細則篇一

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發球在乒乓球競賽中有著特殊的地位，發球技術對提高運動水平和取得優異的成績有著重要的影響，但在訓練中由于種種的因素，發球技術的研究未能跟上形勢的發展，成了最薄弱的環節。下面是小編給大家整理的乒乓球發球的規則介紹以及相關的內容，希望能給你帶來幫助!

1、注意發球動作要符合規則：

發球動作只有兩部分組成，⑴一只手的上拋動作：上拋高度大于等于16cm，上拋動作要在球臺端線外、高于臺面且需垂直上拋；⑵另一只手的揮拍動作：若按照新規則，要高于臺面，并且要使兩側居中的裁判和對方運動員的視線，能看清動作。

2、注意發球直接得分：

通過學習研究各種螺旋發球，練就最拿手的發球和絕招發球，如練發擦邊球、回頭球、近網邊線球，在發球的開局，直接得分。在開局和中局，就爭取主動，把比分拉開，這在“＋一分制” 中，顯深得格外重要；

3、注意發球的針對性：

知已知彼，百戰百勝。發球前，應盡可能地了解對方的基本情況和特點：基本情況主要有 ⑴是直拍還是橫拍；⑵是左手還是右手；⑶ 是亞洲選手還是歐美選手；⑷是生膠還是半長膠；⑸是反膠還是正膠；⑹是近臺快攻打法還是削攻打法；⑦是初次見面還是熟手。對上述情況，要做到心中有數。如果有條件的話，最好通過熱身、錄像、報導等，了解對方的特長，了解對方發球、擊球、落點規律和球路。

4、注意發球的力量：

談到發球的力量，特別是發球加力，人們常會聯想到加力的后果：不是球飛出界，就是球彈跳太高。但是實際上，發加力短球，球又短、又轉、又低、落點好；發加力長球，球又長、又急、又轉、落在左右邊角上，正是體現了乒乓球的藝術性、和技術性。它不僅在實踐中可以做得到，在理論上也是正確的。只要我們在加力時，控制好撞擊力和磨擦力的比例，適當增加球在球拍上磨擦時的螺旋線的長度、減少磨擦厚度、適當延長球在球拍上磨擦的時間，就可以達到上述效果。

5、注意為發球搶攻做準備：

總體上來說，發球為搶攻做準備的宗旨：就是用各種方法提高發球的質量，增加對方接球的難度，使對方回球質量不高，從而為搶攻創造了條件。

具體說來，應注意下面幾點：

⑴利用對方的漏洞、和弱點，在落點、旋轉、力量、曲線上不斷地變化，從而提高發球的質量，創造搶攻的機會；

⑵研究發球的規律，在發球時，就大體上可以預測對方回球的線路，從而提高搶攻成功的概率。

⑶利用組合發球的威力，調動對方。如發近網、短而轉的球，組合發底線，左、右、近身、長而急的球，往往能收到事半功倍的效果；

⑷利用旋轉的組合，如發近網轉和不轉的球，及發近網側下旋球和“左爆沖側上螺旋球” ，把球發到對方左邊線。這樣旋轉的組合，使對方感到難于適應，從而控制了比賽的節奏，使攻球頻頻得分。

6、注意發球的旋轉：

乒乓球旋轉的多樣性和由此產生的曲線的豐富性，在所有的球類運動中是獨一無二的。那么如何制造出各種各樣的旋轉，特別是動作相似而性質不同的旋轉呢？主要應注意如下幾條：

⑴用球拍不同部位擊球和磨擦球，發出不同旋轉的球。如用拍面下側與拍面上側擊球和磨擦球，就可以發出相應時的轉與不轉球；

⑵用螺旋線引拍，如果在不同階段和不同方向擊球和磨擦球，會產生不同旋轉。下螺旋線方向觸球會產生下螺旋；上螺旋線方向觸球會產生上螺旋；

⑶用手腕發力方式不同，產生不同的旋轉：如果是彈擊發力，則不太轉，如果是上螺旋線形摩擦發力，則是上螺旋式旋轉；

⑷適當增加海綿厚度，增強球拍粘性，可以增強乒乓球的旋轉。特別是在使用大球以后，這個問題顯得更加重要；

⑸增加合力作用在球拍上的時間和距離：如在發加轉螺旋球時：應用靠近拍面右側的部位摩擦球；如在發不轉螺旋球時：應用靠近拍面左側的部位摩擦球；

⑹ 動作適當加大，加快擺速，并切得?。哼@樣在擺速方向遠離球心的條件下，擺速越快，擊球力量就越大，球拍摩擦球的力量也就加大了，因此球的旋轉就得到加強；

7、注意發球的變化：

發球變化莫測，常使對方不知所措。但是我們常會看到：在比賽中，包括一些大賽中，有些運動員，從頭到尾，只用一種或二種發球。發球單調，落點也單調，常使對方較快就適應，而處于被動挨打的境地。因此多準備幾套發球，如正手、反手、側身發球、上螺旋、下螺旋、長螺旋、短螺旋等等，充分發揮發球階段主動時機，努力做到：六結合＋組合，并在發球時就準備好幾套發球搶攻的路線，常會使我們處于不敗之地！

8、注意發球的創新：

不斷提高發球質量，不斷創造新的發球，是乒乓球運動發展的需要，也是乒乓球運動富有生命活力的體現。在一種高質量新的發球面前，由于對方對它陌生，頭腦中尚未建立條件反射。因此在擊球時，感到不協調、不順手，甚至束手無策，這樣就導致發球直接得分，或間接得分，這就充分顯示了新發球的巨大威力。最近，筆者研究發一種“左爆沖側上螺旋球” ，把球加力、加速、加螺旋，從本方左中端線，發到對方左邊線，在對付橫拍，特別是對付直拍和直拍長膠及削球手，收到很好的效果。

發球在乒乓球競賽中有著特殊的地位，發球技術對提高運動水平和取得優異的成績有著重要的影響，但在訓練中由于種種的因素，發球技術的研究未能跟上形勢的發展，成了最薄弱的環節。在訓練中注重運動員發球和接發球的訓練，在了解發球技術的基本特征的基礎上，提出相應的訓練方法和訓練要求，不斷提高發球和接發球的能力，合理的掌握所有的技術，運用到比賽中，是迅速提高比賽實踐能力的關鍵。

一、發球技術要領和基本要求

（一）制造旋轉的重要因素是球拍觸球的部位

用正手發球時，球拍接觸球的部位應是球拍的左側（也就是球拍的中下部） 因為接觸球拍的右側（也就是球拍的中上部）制造球的旋轉很難，一定發不出下旋球，因此，優秀的運動員利用這些原理，用同樣的動作，隨著觸球的部位不同，旋轉就會發生變化。

（二）加強摩擦是制造旋轉的關鍵

初學者及中等水平的選手發下旋球時，應注意右肩及上肢向前用力轉動，這樣球在球拍上“吃球”時間會加長，旋轉也會增加，練習時首先要加強摩擦球的意識，以肘關節為中心，前臂向上彎曲后向前下方用力，而初練發球時，肘關節和手腕不能用力太多，先注意肩和上肢的用力，然后練好摩擦球，漸漸把速度發出來，最后注意在接觸球的瞬間，利用手腕與身體的協調用力把旋轉速度發出來。

（三）發球三大要素的配合，是發球質量的保證

發球的三大要素是觸球時的拍型角度、球拍的用力方向 觸球時的瞬間速度，為了發出高質量的球，這三大要素之間的配合非常重要，如果這三者不配合好，發球的質量就會受到影響，其中，接觸球時的拍型角度是根據自己想發的旋轉來決定。例如發下旋球時，球拍與球接觸時摩擦球要薄，方向幾乎平行，用力時要有爆發力，也就是突然性。

二、如何提高乒乓球發球質量

（一）提高球的速度

乒乓球的運動速度分為移動速度快慢和移動方向，擊球力量越大，旋轉越強，速度越快。根據德國科學家馬格魯斯效應原理可知：旋轉強度越大，偏移越大，發出的球的質量越高。要想加大擊球時摩擦力量，必須有一定的揮臂時間。具備了一定的拋球高度，才能充分發揮上臂、前臂、手腕和腰腿的力量。最大限度地加快揮拍速度，訓練中除出提高加大擊球力量的專門訓練以外，還要注意加強運動員拋球后的時間感和空間感的.訓練。

（二）加強球旋轉的變化

乒乓球的旋轉，在現代乒乓球技術中越來越引起人們的重視，球旋轉的不斷增大，對球加轉和不加轉動作越來越隱蔽，利用同一手法發出旋轉性質不同的球。在訓練中教練員必須通過講解、示范多種手段讓練習者了解各種不同性質旋轉的發球方法。從一般旋轉到加力旋轉，通過u 型揮拍擊球手法，發出單一旋轉到不同旋轉性質的球。熟悉發球各項基本動作要領，通過多種手段對運動員進行身體素質和專項素質訓練。

（三）控制球的落點

控制發球落點變化是發球中的一個重要環節，發球落點長短結合、輕重結合、左右結合，要做到同一手法發出不同落點和旋轉性質的球，在訓練中先練習發長球、不定點球，掌握后再練習發定點球，教練員應指導練習者通過人與球桌的距離，控制擊球上桌時落點的變化，人與桌面位置變化等手段，達到調整球落點的目的。如劃區域定量練習，將桌面劃出均等區域，規定練習者利用同一手法將不同旋轉性質的球發到各個區域，練習時注意對質和量的要求。

三、發球技術的訓練方法

（一）科學看待發球技術在比賽中的重要性

比賽中發球能否直接得分或創造搶攻、搶沖機會，能否打開和控制比賽的局面獲得優勢，都與發球質量的高低密切相關，特別是比賽雙方技術水平相當時，誰的發球略勝一籌，誰就能占上風。

（二）熟悉發球技術的動作特點，有針對性的強化練習

球臺上的多球練習：節省了撿球時間，可把旋轉、速度、落點結合練習。有對手接的發球練習：對方練習接發球，發球者可以及時了解自己發球的效果，亦可將戰術意識結合到技術訓練中去。綜合全面練習：不限制發球的種類、落點，對接發球亦無限制，可鍛煉與考查發球搶攻的實戰能力，有戰術意識地先控制一板不擅攻，然后爭取下板再搶攻，此在比賽中很有實際意義

（三）注重發球套路和發球技術的創新

發球套路主要指發球時用一種手法在同位置將旋轉落點、速度、線路、技戰術的變化和比賽中臨場的需要緊密地結合在一起運用，最大限度是增加對方接發球的難度，那么在教學中，根據每個學生的技術特點與技、戰術結合的較緊的發球套路，進行各種發球技巧的訓練，使運動員的水平有所提高，對此，我們在教學中必須貫徹對發球技術不斷的創新與發展。

四、小結

旋轉、落點、速度這三者在乒乓球運動中是相輔相成缺一不可的，不能單獨強調某一點而忽視其它方面。練習時可采用正、反手發轉不轉的球。要求首先要能發的轉，盡量增加發球旋轉的強度；轉與不轉動作要一樣，出球時間一樣，弧線一樣，球觸臺后速度近似；掩護動作要好。用正、反手高低拋發側上旋和側下旋的球。要求動作相似，手腕和前臂主動發力；旋轉強度大、質量高，側上、側下巧妙。在加強旋轉變化的基礎上一定要注意與落點、速度變化的協調配合。

(1)、發球時，球應放在不執拍的手掌上，手掌張開和伸平。球應是靜止的，在發球方的端線之后和比賽合面的水平面之上。

(2)、發球員須用手把球幾乎垂直地向上拋起，不得使球旋轉，并使球在離開不執拍手的手掌之后上升不少于16厘米。

(3)、當球從拋起的最高點下降時，發球員方可擊球，使球首先觸及本方臺區，然后越過或繞過球網裝置，再觸及接發球員的臺區。在雙打中，球應先后觸及發球員和接發球員的右半區。

(4)、從拋球前球靜止的最后一瞬間到擊球時，球和球拍應在比賽臺面的水平面之上。

(5)、擊球時，球應在發球方的端線之后，但不能超過發球員身體(手臂、頭或腿除外)離端線最遠的部分。

(6)、運動員發球時，有責任讓裁判員或副裁判員看清他是否按照合法發球的規定發球。

(7)、如果裁判員懷疑發球員某個發球動作的正確性，并且他或者副裁判員都不能確信該發球動作不合法，一場比賽中此現象第一次出現時，裁判員可以警告發球員而不予判分。

(8)、在同一場比賽中，如果運動員發球動作的正確性再次受到懷疑，不管是否出于同樣的原因，不再警告而判失一分。

(9)、無論是否第一次或任何時候，只要發球員明顯沒有按照合法發球的規定發球，他將被判失一分，無需警告。

(10)、運動員因身體傷病而不能嚴格遵守合法發球的某些規定時，可由裁判員做出決定免予執行，但須在賽前向裁判員說明。