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運動小達人

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運動小達人

居家學習期間,我學習完了的時候,經常會做一些運動,特別是中午和晚上。首先做的運動肯定是體育老師布置的運動,當體育老師布置的運動完成以后,才會做我自己想做的運動。

我常做的幾個運動,第一個就是跳繩。這項運動可謂是一箭雙雕,既鍛煉了我的肺活量,又增加了我的腿部肌肉的力量。因此我有了個打算,把這項運動納入以后的運動計劃當中,這樣一來我越練越熟,我的腳部力量也就會越來越大,我的足球技術就會提升,我的肺活量也會提升,都是對足球運動的一個莫大的幫助。

第二個運動就是平板支撐了。這項運動的好處就是提高我們人體的最高耐力值,還鍛煉了手部力量,剛好我的手非常細,練一練手部力量也是對足球的幫助,這樣我就不會一撞就倒了,也增加了我的力量,還可以幫爸爸媽媽做事情。我相信我這樣一直練下去,早晚會強壯起來的!當我做完平板支撐后常常會腿痛,爸爸說是因為乳酸堆積,害得我好幾天都走不了路,看來,平板支撐這項運動還是有“缺點”呀!

第三個運動也是我最喜歡的運動,那就是踢足球了。還好我家買了西瓜球和一個迷你球門,這樣在家里即使這么小的地方也限制不了我踢足球的愛好了。在我踢的同時,我踢著踢著就要被媽媽說“輕點”。這時我才發現原來我的腿部力量,經過跳繩的練習和平板支撐的練習還真的變大了呀。雖然已經這樣了,但是我踢足球仍然還有很多不足,比如說像身體素質呀,技術動作呀,彈跳力呀……都需要提高。

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我也懷揣著一個踢足球的夢想,我相信經過自己刻苦的練習,我一定會實現我成為一名足球運動員的夢想的!

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