低卡奶茶自制

現(xiàn)在的人們?cè)絹?lái)越注重健康，而且奶茶成為了很多人的最愛(ài)。但是，高糖、高脂的奶茶會(huì)給我們帶來(lái)很多負(fù)面影響。所以，自制低卡奶茶是一種不錯(cuò)的選擇。

材料準(zhǔn)備

所需的材料有：紅茶包、牛奶（或豆奶）、甜味劑（如蜂蜜或甜葉菊）和水。

步驟說(shuō)明

1.先將水煮沸，然后泡入紅茶包中約3-5分鐘。

2.取出紅茶包后，放入適量的冰塊中降溫。

3.將牛奶（或豆奶）加入甜味劑中混合均勻。

4.倒入適量的牛奶（或豆奶）到已經(jīng)冷卻過(guò)的紅茶里面。

5.拿一個(gè)攪拌器把所有材料攪拌均勻即可。

小貼士

1.如果你想要更濃郁的口感，可以在紅茶里再加入少量的煉乳或椰漿。

2.如果你想要更加健康，可以選擇用豆奶代替牛奶。

3.甜味劑可以根據(jù)個(gè)人口味調(diào)整，但是要注意不要過(guò)量。

總結(jié)

自制低卡奶茶既健康又美味。不僅能滿足我們對(duì)奶茶的渴望，還能減少攝入的熱量和脂肪。大家可以試著自己動(dòng)手做一杯嘗嘗！